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标题: 女骑友保持体型十大注意事项 [打印本页]

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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-6 22:47
标题: 女骑友保持体型十大注意事项
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1、吃七分饱。

2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3、定时定量，拒绝零食。

4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。

5、食物要多样化，不要偏食。

6、多多饮水。

7、自己做饭。

8、多蔬菜水果。

9 、控制食欲。

10、坚持运动。

                               
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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-6 22:47

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作者: 洋溢的夏    时间: 2014-2-7 00:12

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作者: 自由♂    时间: 2014-2-7 01:04

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作者: 骆驼刺2    时间: 2014-2-7 01:20

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作者: 广东老黑    时间: 2014-2-7 07:10
应该是男女通用滴…

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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-7 09:32

洋溢的夏 发表于 2014-2-7 00:12

                               
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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-7 09:33

广东老黑 发表于 2014-2-7 07:10

                               
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应该是男女通用滴…

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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-7 09:33

骆驼刺2 发表于 2014-2-7 01:20

                               
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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-7 09:34

在路上♂ 发表于 2014-2-7 01:04

                               
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作者: 大漠烈炮    时间: 2014-2-7 09:36

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