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标题: 骑公路车：上锁鞋怎样“提拉”加速！ [打印本页]

作者: 大漠烈炮 时间: 2014-3-14 20:02
标题: 骑公路车：上锁鞋怎样“提拉”加速！
本帖最后由大漠烈炮于 2014-3-14 20:03 编辑

为了更好的感受提拉发力，我给大家一个训练建议：

握横把，两手之间有10公分左右的间隙！把注意力放在提拉上骑行，内扣膝盖，你马上会感受到腰跨在发力！

（握横把是避免上肢力量的影响，重心稍前，不要用胳膊拉车把。）

说白了就是提拉发力点位置问题！

按道理发力方向：12点（上死点）水平向前，6点（下死点）水平向后，9点垂直向下，3点垂直向上！

但12和6这两点加意识去做是非常难的，特别是速度变化比较大的时候！

个人认为惯性过这两点就可以！特别是上死点，有意识推得话很难和主动踩区分的！

从6点开始发力提拉，并不是总要这样骑，当速度和踏频起来后，

很自然就会找到过下死点一个合理的位置开始提拉（也许5度15度20度，人和人不同，我觉得应该也没有标准）！

当需要速度变化时还是从6点发力，之后再适应新的位置！（都指纯平路）

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