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标题: 2015.5.9 亭下湖铁人三项训练 [打印本页]

作者: i远风 时间: 2015-5-8 12:43
标题: 2015.5.9 亭下湖铁人三项训练
最近的忙碌让早计划的金山铁三前的模拟训练迟迟不能组织，5.17在即，此事已经没有了延迟的余地，那么就在明天，铁人们，我们出动吧！在金山铁三前，让我们一起练一次，主要目的是让新铁人熟练铁三程序，让大家在训练中交流参赛经验。

集合时间：5月9日上午7点半
集合地点：溪口银凤山庄停车场
训练场地：亭下湖
训练内容：游泳1500米-自行车40公里-跑步10公里。【建议：自行车、跑步的强度和量，可根据个人情况调整，不一定要完成标铁的强度。】

注意事项：
1、作为模拟训练，请参加的铁人按参赛要求将参赛装备准备齐全，对自己的换项程序要先做好计划。
2、明天阴天，早晨气温在20度左右，上午气温在23-25度之间，比较适合铁三运动。
3、公开水域游泳无专门保护人员，请大家务必带上跟屁虫，这是目前我们训练的硬性要求。
4、个人补给请自行准备好。
5、请大家准时集合，以免影响集体行动。

BTW:欢迎有骑车跑步训练的其他朋友来亭下湖偶遇。

联系人：远风吴托（还没有手机电话请微信索取）

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作者: 毅行安静 时间: 2015-5-8 14:40
太虐了吧

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