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标题: [ORNAGE CLUB]26th 0531 宁波橘子铁人日湖游跑两项组合训练 [打印本页]

作者: 橘子俱乐部 时间: 2015-5-25 10:49
标题: [ORNAGE CLUB]26th 0531 宁波橘子铁人日湖游跑两项组合训练
本帖最后由橘子俱乐部于 2015-5-25 11:04 编辑

26th 0531 周日

   经过一周的两项组合训练我发现日湖是个很好的铁三训练基地，既节省时间还可以很高效的完成两项训练，况且是公开水域，可以锻炼大家公开水域的游泳能力。环公园一周小圈2.5公里，大圈的话有3公里多，况且没有红绿灯非常适合，公园内的树荫很多，练习骑行台也是很好的场地！下半年还有几场铁三比赛，大家一起努力！

时间：周日 0531

集合地点&时间：江北人民路645弄日湖边，原日湖婚庆广场旁。6点准时集合下水，7点开始集合跑步！

训练项目：游泳1KM-1.5KM，视个人能力；跑步：10KM-15KM视个人能力；

本次领队  ： CT  远风蚂蚁

集合点：海曙方向上车点  蚂蚁单车  预计提供9个车位
                  鄞州方向上车点  自行沟通预计可提供5个车位

注意事项：1、户外运动有风险，请谨慎考虑是否参加活动！不会游泳的、没有公开水域游泳经验的、没跟俱乐部一起参加过铁三游泳训练以及比赛的、没有跟屁虫的我们将会拒绝您参加游泳项目训练。为了自己、为了家人、也为了大家，请不要强行下水！
               2、游泳路线到场后请根据领队的路线说明安排自己的路线，这只是训练，请勿逞强！所有人员6点下水，7：30之前必须上岸，否则引起不必要的麻烦请自行处理！
               3、下水前切勿空腹，必须吃早餐，建议热一些的食品，不要吃冷食。
               4、泳镜、泳帽必备，请不要使用任何洗涤用品，请不要随地扔垃圾！

欢迎各位铁人亲友团观光、助阵、拍照，宁波的铁人运动氛围要靠大家一起努力了！531不见不散！

作者: 單單單丹 时间: 2015-5-25 12:13
期待6月你们的精彩表现

作者: 和润温从丰 时间: 2015-5-25 13:48
太給力了

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