涅磐在铁三间——2015上海金山铁人三项赛后感 - 骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

对三项赛的认识与参与，记忆中还是北漂时，被几位玩户外的朋友拉去参加了200３年10月在昌平举行的三夫户外铁人三项赛，团体第四名；及20０４年10月在北京小西湖举行的三夫户外铁人三项赛，团体第7名。那时的自己对铁三赛一点也不了解，跟着30多岁的山猫，40多岁的棒哥，50多岁的另一位大哥，组成20304050小分队。没有跑步鞋，就用登山鞋代替，没有铁三服，就是游泳衣外套体恤，下套短裤参加。什么锁鞋，听都没听过。整个20304050小分队里就自己最菜。游泳途中各种怕，北京郊区的水库，中午的太阳直射，水中自己的影子以为是水怪或大鱼。当时还不知道啥叫自由泳。等自己不规则的蛙泳到终点，三位队员已经帮我把衣服车子都准备好。连推带套的，我就上了车。越野跑阶段，跑不动，就拉山猫的腰包。现在想想当时自己多狼狈，但是挡不住青春的活力。怀念20多岁的时光，想念你们，亲爱的队友们。

后来举家南迁，成了杭州人。杭州的山，杭州的水，造就了杭州人的兴趣爱好，那就是游泳，跑步，越野跑。多年对户外的兴奋，对运动的挚爱，无意中参加了2010年千岛湖举办的铁三赛。在此感谢张晓洁同学，她的热情与对运动的痴迷感染了我，有幸一同参加了当年的比赛，或许是铁三赛在国内还没有盛行，侥幸拿到半程的第三名及500元人民币。500元人民币保存了近一年才花掉，足以说明这个比赛结果影响着我很久。这次比赛，体会到换项区的魅力。比赛，是挑战自己的比赛，最大的对手就是自己。比赛，是斗智斗勇的乐趣，是准备工作的乐趣，是体力分配的乐趣，是装备分配的乐趣，是观摩大侠们的盛宴，是切磋武艺的聚会，是感悟人生的方式，是志同道合朋友的PARTY，是花钱最让自己开心的地方。比吃一顿饭，喝一杯茶，唱一首歌更能让人振奋的事。这次比赛，让自己多年寂静的山谷开始像被喊山喊过似的一样回荡，激昂，久久不能平静。铁三服，赛车，锁鞋，跑鞋，陆陆续续购置，并开始游泳骑车锻炼，渐渐融入到杭州的单车和游泳的各俱乐部中。摇车，冲山，爬坡。碟仰蛙自，都要试试，偶尔参加些自行车和游泳单项比赛。运气好的时候，自行车高手没来，又能捡个漏，拿个名次和奖品回家。偷偷的乐呵下。。。（不要板砖拍我哦。。。）

运动着，快乐着。时间来到2014年富阳铁三赛。因为2011年儿子的到来，运动虽然没有中断，不过重点也转移到爬山扎营等户外项目。家门口的比赛是不能错过的，何况还能检验下座驾和比赛装备。赛前仔细研究了有关视频。比赛结果不错，即出自己预料又是预料之中。换项时间大大压缩到1分多，自行车赛段表现不错，和高手差距不大。游泳表现平平，自游泳没有展开，和高手差距8分以上。跑步赛段，基本就是自己的短板。把本已领选美国ANGLES自行车1圈的优势，在跑步阶段被反超。结果可想而知，3小时12分，第九名。跑步66分钟。之前，跑步的训练，仅限于三年的威斯跑山赛，以赛带训及饭后遛弯的慢跑。还有和苏刚一起跑过的2个5公里，1个绕西湖。跑步的次数，自己都能数的清楚，那跑步的效果可想而知。跑步，一跑步就气喘腿软，就像一看书就困一样，多年的魔怔一直种在心间，我沦为了心病的奴力，我逃避，我懦弱，我不敢正视它。

跑步心痛，一直持续到义乌的半马赛场。2015年4月，一群银光黄的跑者挥汗在义乌的城区。其中有我和丈夫，他是陪跑，也是“医生”。他在试图用姿势跑法改变我，对此我很不屑。5公里能跑进30分，我都要坐地上喘很久，何况21公里。跑完没问题，但最起码8分钟到10分钟一公里，我就是这么认为的，一直也是这么干的。这次，“医生”也是铁了心要给我治病，那我就随便呗，反正也治不好，听听又无妨。眼睛直视，步伐小而快，GIMIN 920 XT上的配速显示着6左右。就这样，坚持了17公里，心率也一直在150到160之间。步伐越来越轻盈，节奏越来越快，有种停不下来的感觉。半马2小时12，我竟然完成了，这个时间我没有想过。但是，这种跑步的感觉，天哪，这种感觉，生平第一次。被自己震撼了，被科学震撼了。我已不是跑步的奴隶，我是主人了，就差热泪盈眶了。我涅磐了。

金山赛让自己认识到铁三的魅力，并为此痴迷与疯狂。和富阳同样的装备，但是装着颗不一样的心，此次是为复仇而来，为挑战自己而来。金山，我来了。5月的天，下着雨，海边的风，吹的心好痛。冰冷的海水，是否会冻僵肢体和意识。各种赛前担心症，折磨着我。周日一早5点多，跑步4公里去赛场，只为能让身体暖起来，并在换项区做好各种准备。挂车，装补给，摆放鞋子，拉伸等准备工作。时间还早，抓紧时间和其他队员交换赛前感受，大家的训练情况等，并和帅哥美女们合影留念，毕竟铁三赛一年难得几场，见一面都是缘份。有种相见恨晚，很亲切的感觉。

比赛不紧不慢的开始了。游泳阶段，大家你挤我，我挤你的就下了海，下海前不忘按下GAMIN手表开始键。一路跟着大部队，该超就超，该鳄鱼眼就鳄鱼眼，你超我赶的往前游。后面的人太厉害，一会儿打到我的脚，一会儿压到我的腿，压到我的背。更为过分的是一个大胡子1米80的壮老外，一巴掌压到我的背上，直接把我按到水下，迫使我停止了游泳去看他。但是，人家才不理会，啪啪几下游走了。除了我在那里生气。比赛也顾不上这些，继续游呗，我也不是吃素的。超人，绕标，鳄鱼眼。这些都是自己擅长的，何况平时和悠游俱乐部活动，游泳也游多了，谁怕谁呀。游的太差，都不好意思见老姐了，她可比我游的好多了，丢脸的事不能干。游呗。游阿游，被咸猪手摸了自己一下，又被咸猪手把眼睛打翻。总而言之，言而总之，大家你推我我压你，就像一群没眼睛的鱼，都想过龙门，你追我赶的，就到了终点。爬上了红地毯。唉，还没累呢，游泳赛段就结束了，还沉浸在打斗中呢。按下手表，37分多。换项区取车，发现有几辆自行车已经不在了，追也。自行车，自认为还是比较强的。果然，第二圈第三圈分别超过他们。还剩下第一名的大铁芬兰选手和上海链轮俱乐部的选手。整个比赛，除了早上准备时聊了会天，比赛开始就没见到她俩的影子。自行车赛段的策略就是能吃吃能喝喝，给跑步留足够的体力带足够少的补给。于是，喝了一瓶脉动，吃了2个能量胶。1个盐丸在吃的过程中，从嘴边飞到地上。自行车赛段很顺利，体力消耗不大，手表显示用时1小时18分。轻装上阵去跑步。。。但是第一公里，腿虽然没有抽筋的感觉，但还是很僵硬，左右大腿小腿，共4块肌肉，有种很扯的感觉。看着手表的配速，咬牙坚持。上海敖雄俱乐部的宋丽琴，我的偶像。也是目前为止，最熟悉的铁三选手，她对我的影响很大，让我看到70.3在向我招手，看到完成大铁不是那么的遥不可及。她跑步非常快，47分钟。我57分钟。上次富阳，我还66分钟呢。不急，跑步是个慢活，要跑出节奏，跑出步频。主要要跑出强大的心脏和跑步肌肉出来。这没有多年的坚持是做不到的。努力。

回想这么多年的运动经历，发现运动已经成为习惯，哪天不动动就全身不对劲。最大的短板，跑步，除了晚上溜狗时跑跑，也要坚持每周最少一个10K，再借助就近的马拉松比赛，以赛带训，以赛代训。力争跑进50分内，最好能到45分。梦想是美好的，现实是残酷的。努力。游泳也要提高，力争30分钟。杭州泳协高手如云，跟个几年，不是问题。坚持，加油。我的大铁，我的梦。