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标题: 户外骑行自行车锻炼都有哪些好处和作用呢！ [打印本页]

作者: shaoti 时间: 2016-4-16 15:45
标题: 户外骑行自行车锻炼都有哪些好处和作用呢！
户外骑行自行车锻炼都有哪些好处和作用呢！
户外骑行自行车的朋友是越来越多了呀，大家应该也都知道骑行绝对是最好的运动方式，最重要的是还能看妹子！但是骑行的好处具体有哪些呢，维格米骑行服小编也就知道如下的五项，当然如果你还有更多的好处可以回复一下哦！
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好处一：能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性
现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

好处二：能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力
骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

好处三：能减肥
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

好处四：可改善性功能
每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

好处五：能益寿延年
根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

作者: 惜缘_Wzdc9 时间: 2016-4-17 06:08
好处嘎多

作者: 惜缘_Wzdc9 时间: 2016-4-17 06:09
好处嘎多

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