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标题: 涨姿势的知识，教你如何处理骑行的意外？ [打印本页]

作者: shaoti 时间: 2016-7-19 16:28
标题: 涨姿势的知识，教你如何处理骑行的意外？
在骑行运动中，受伤是最平常不过的事。不过，对于如何处理伤口，你是否都略知一二？不了解这方面的知识也没关系，接下来就跟维格米一起来涨涨姿势吧 ~
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对于新手或长时间没有骑行的骑友来说，感到腰痛是很正常的，只是比较难受的是，有时候这样的疼痛一直延伸到腿部。（骑行的时候要注意多去锻炼这些部位，骑车越多，背部的肌肉就越坚韧。而且高质量的双减震自行车也有助于减轻腰部的疼痛）
通常，长时间伸着脖子，脖子上的肌肉也会劳累酸痛。（坚持正确的骑车姿势——车把不要抓得太紧，肘部和双肩要下沉，全身放松，保证上身运动灵活，经常按摩颈部肌肉）
皮肤擦伤一般是由于其外情况导致的，比如骑行速度过快、注意力不集中、车闸失灵等。（最基本的处理就是用医用消毒棉签和红药水将伤口清洗干净。为了保持伤口清洁，穿的衣服宽松一些。根据不同的擦伤情况，有时还要注射破伤风疫苗）
皮肤发炎皮肤相互之间或与衣物之间的摩擦，以及与空气中的花粉等接触时，都可能导致皮肤发炎。（注意个人卫生，身体和皮肤要进行抗菌处理。骑行前，可以用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位，进行润滑和保护性处理。选择衣物，建议还是以长袖的为佳，选用专业的骑行服也会减少皮肤的摩擦。如果天气比较暖和，穿的衣服要薄点，宽松点）
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男性的骑友通常会忽略晒伤这一问题，实际上，皮肤长时间置于强烈紫外线之下很容易就被晒伤（发炎、损伤等）。（擦防晒霜：出发前就要在身体的裸露部位涂上防晒霜，比如脸，鼻子，胳膊，手臂，颈部，耳朵，裸露的腿部等部位。在腿和手臂上穿戴腿套和臂套，坚持用质量比较好的润肤露缓解症状，并使晒伤部位保持湿润。如果有伤疤，一定要用衣服和其它东西盖住）
痤疮，这一毛病多发生在双腿之间，是由皮肤和座垫之间相互摩擦，相互挤压造成的皮肤表皮破损发展而来的，有时是由内生的毛发引起的。这些疔疮被汗水感染后，很容易化脓。（高质量的骑行短裤，质量好的通常对皮肤的摩擦较小。骑行结束后，淋浴后立即换上洁净，干爽的衣裤。如果得了痤疮，等痤疮成熟后，把它切开，挤出脓水，然后消毒。同时用热蜡把感染部位的汗毛除掉，以免痤疮恶化。不过，一般自己处理既不卫生，也不安全，建议还是上医院吧）
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倘若有骨折的情况，一般都是出现比较严重的骑行事故。虽然这是偶然性的事情，但也不妨多了解些情况，有备无患嘛。
一般处理：闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除显著的移位，然后用夹板固定。
创口包扎：若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。若在包扎创口时骨折端已自行滑回创口内，须向负责医师说明，促其注意。
妥善固定：骨折急救处理时最重要的一项。避免骨折端在搬运时移动而更多地损伤软组织、血管、神经或内脏；骨折固定后即可止痛，有利于防止休克；便于运输。

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