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标题: 想和弗洛姆下坡一样快吗？掌握以下10个步骤 [打印本页]

作者: 童颜奶爸 时间: 2016-8-26 16:11
标题: 想和弗洛姆下坡一样快吗？掌握以下10个步骤
本帖最后由童颜奶爸于 2016-8-29 17:30 编辑

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在今年的环法赛事中，弗洛姆坐在他天空车队Pinarello战车上管上爆极速的镜头令人印象深刻，他将身体重心将至最低，并将迎面风阻降至最少，以一个赛车手最具进攻的于坡顶姿态俯冲下山，两腿犹如一台异步双缸的摩托车引擎在转速红区发热运转着，弗洛姆超乎寻常的胆量和梦幻般的表现引发了一场关于如何能将公路自行车骑得更快的热议。

不幸的是，我们无法做到像弗洛姆，但有方法可以提升下坡技术，能够更安全、更快地下山，并且获得更多骑行的乐趣。
以下是十项技巧，你能掌握几条？
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1、确保你的车正常运作
当职业车手发生机械故障时，机械师要快速排出故障，并且不能浪费宝贵的竞赛时间。
想在紧张激烈的下坡路段中争分夺秒，车辆机械稳定性对安全和竞赛成绩的重要性不言而喻，在骑行之前确信做到以下几点：
轮组真圆度高，没有蛋型，无偏摆。并且安装到位，锁紧快拆。
轮胎胎压正常，胎面无异物。
把横、把立、坐杆紧固，无松动。
刹车块不蹭圈，刹车手柄操作轻松，夹器制动力强大可控。
碗组无松动，转向细腻顺滑。

2控制重心
双手握下把，身体重心尽可能地靠近地面，与车融为一体，成为一台具备超强空气动力学的赛车。同时，你的身体重量将更均匀地分部在前后轮之间，有助于提升循迹性和抓地力，特别是刹车和转弯的时候。

3.学会控制速度
与其在直线上拼命拉极速，不如将注意力放在如何顺滑地通过每个弯道上。以一个在控制范围内的速度入弯，确信在遇到障碍和突发情况是能够紧急制动不会发生事故。选择合理的线路，尽量少刹车，并平顺地通过弯道。当你有一天能够掌握过弯技能时，就能大幅提高速度。

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4保持放松
弗洛姆即使在高速突围下依旧能保守放松。
全程下山时保持一个放松的姿态，能够令整个骑行过程与众不同。保持呼吸通畅，张开嘴深呼吸保持冷静，放下肩膀，不要怂着，手肘弯曲，并让你的脚圆滑地展开踩踏。
如果你你感到快要失控，不要紧张，身体不要绷紧。渐进地使用刹车，确保自行车行驶轨迹稳定。如果你过于紧张，往往会将刹车捏死，失去避开障碍的能力。

5.不断地尝试
在山上不断地练习，将进一步提升你的自信心，不断地实践技术也将得到提升，令刹车点、入弯走线更加精益求精，你的车感和控车能力在潜移默化下大幅提升。

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6.将重量注入弯道外侧的脚踏
转弯时保持外腿伸直，不合理的重量分配会侵蚀你的过弯速度和时间，将身体大部分重量通过外侧的腿重量注入脚踏，不仅可以使你在转弯时拥有主动的控制权，还可以收紧路线，更轻松地过弯道。

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7、掌握聪明的过弯节奏
在弯道中间刹车很多人共同会犯的错误。正确的做法是在入弯前就将速度控制好，如果你需要在弯中刹车，那么你的速度感还不够准确。利用推拉车把过弯，而非一味地压车，越是高速的长弯，越是能正确的认识过弯的正确方法。
如果你找到了过弯的线路，渐进地松开刹车，并逐步按照理想的线路过弯，在练习中花时间和经历，会令你在比赛中脱颖而出，创造佳绩。

8.保持安全距离
事故往往在高速中发生，变线，躲避坑洼，避开慢车，大脑都需要时间来反映，你需要多少反应时间，就留出相应的跟车，眼光放远，要有预判。当集团破风前进时，不要紧盯着前车的后轮，要观察前方二三十米的道路，可以让你提前做出判断，保证你和你的队友安全完赛才是取得成绩的根本。

9. 注意观察

抬头望远，观察路面消失点和线路，不要被山体或护栏所吸引，以免犯错，集中注意力集中看路，才能让你顺滑地通过连续的下坡。

10.不要轻易模仿，找正确的榜样
不要轻易模范PRO，掌握了一些基本的技巧并不意味着你有能力像弗洛姆一样骑行，顶级职业车手的经过长期的测试和训练。并且在大集团中也有不同的骑行方式，如果你想好好学习一番，看看萨根和泥巴利。

作者: 惜缘_Wzdc9 时间: 2016-8-29 08:24
哪否可能的

作者: 朋朋_SD9p4 时间: 2016-8-30 06:37
这个要自己慢慢体会，慢慢找感觉

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