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标题: 鸡胸三明治 [打印本页]
作者: TT同学    时间: 2008-6-24 09:09
标题: 鸡胸三明治
鸡胸三明治 最喜欢的三明治之一 第一次尝试在家做 MS还不赖

材料
吐司 生菜 番茄 鸡胸肉 蛋黄酱（mayonnaise） 黑胡椒 盐

做法 就很简单了 主要是鸡胸要在开水里煮一下 鸡胸切片 然后抹点黑胡椒 夹在三明治中
没有蛋黄酱的话可以用沙拉酱 喜欢的话可以每一层  都涂上蛋黄酱

最后把用剩的生菜 还切了个香蕉 拼盘
晚饭就这样搞定

PS 鸡胸 高蛋白 低脂肪 卡里路也不高 正在减肥的MM也可以尝试下
如果把吐司换成全麦的话 营养成分会更全点
作者: 赤鹫    时间: 2008-6-24 09:12
好看  但我不爱吃生菜。。。
作者: feihu667    时间: 2008-6-24 09:26
食欲啊   国内已经被 kfc的鸡腿汉堡代替了
作者: 清粥小菜    时间: 2008-6-24 11:58
好看,量太少,不够你吃吧~
作者: 木木帛    时间: 2008-6-24 15:57
作者: hzf588    时间: 2008-6-24 18:20
营养不错的说
作者: 厉天峰    时间: 2008-6-24 18:58
在英国,鸡胸是鸡身上最贵的吧
作者: 飞飞猪    时间: 2008-6-24 19:59
这个是卷心菜吧 沙拉酱再多点 就更好了
作者: 木木帛    时间: 2008-6-24 20:10
飞飞 是生菜呢

卷心菜的话 还要厚 没有这么平的
作者: TT同学    时间: 2008-6-24 21:56
原帖由 厉天峰 于 2008-6-24 18:58 发表

                               
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在英国,鸡胸是鸡身上最贵的吧

恩 没错
作者: TT同学    时间: 2008-6-24 21:57
原帖由 飞飞猪 于 2008-6-24 19:59 发表

                               
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这个是卷心菜吧 沙拉酱再多点 就更好了

已经涂了很多了 这种蛋黄酱好像不是很稠的 看起来涂的比较少
作者: 木木帛    时间: 2008-6-24 22:14
原帖由 TT同学 于 2008-6-24 21:56 发表

                               
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恩 没错



我喜欢吃鸡爪跟鸡翅膀 最讨厌就是吃鸡胸肉 厚厚的
作者: TT同学    时间: 2008-6-24 22:20
原帖由 木木帛 于 2008-6-24 22:14 发表

                               
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我喜欢吃鸡爪跟鸡翅膀 最讨厌就是吃鸡胸肉 厚厚的

鸡爪我也喜欢 可是买不到 鸡胸肉 烤 或者 煎 淋点酱汁 还不很不错的
作者: 木木帛    时间: 2008-6-24 22:53
鸡爪我从小就很喜欢吃

我们家现在就经常有鸡爪啊鸡腿啊这种我妈妈备着的

中午没菜了　就烧这些
作者: TT同学    时间: 2008-6-24 22:56
小时候吃鸡爪 大人说 书要WA PA的 哈哈
作者: 木木帛    时间: 2008-6-24 23:03
恩　是有这个说法的　但是我还在照样吃哦　



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