骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 一个人去王坛拉练回来：累死我了 [打印本页]

作者: dengzi 时间: 2008-7-22 22:06
标题: 一个人去王坛拉练回来：累死我了
用时2小时59分29秒，从文理学校本部校园出发到王坛镇上：码表里程显示：79点52公里，因码表有偏差：实际路程估计是76公里左右，平均时速27.4公里，这个拉练路程太长，建议我们以后我公路帮们不要选择这条长路，我5点50出发，8点49分回到学校宿舍。太累了，大家千万别选这条路拉练了

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-7-22 22:15
拉练的话这个不算长的！！！
一般一百公里左右差不多！！！

作者: dengzi 时间: 2008-7-22 22:21
标题: 飞狐兄你不知情呀，一般我们时间肯定是不能支配的，
除非是周末呀

作者: nic鸡蛋公 时间: 2008-7-22 22:23

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-7-22 22:26

原帖由 dengzi 于 2008-7-22 22:21 发表

 登录/注册后可看大图

除非是周末呀

就说要时间充裕的情况下！！！
赶时间的训练心理会比生理累！！！

作者: 轮语 时间: 2008-7-22 22:27
佩服!
我是一点骑车的欲望都没

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-7-22 22:32

原帖由轮语于 2008-7-22 22:27 发表

 登录/注册后可看大图

佩服!
我是一点骑车的欲望都没

上公路就有了啊！！！

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-7-22 22:40 编辑 ]

作者: dengzi 时间: 2008-7-22 22:39
标题: 轮语你说谎哟
我回到市区看到365赶去小亭山，听他说轮语正在那练习呢

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-7-22 22:41

原帖由 dengzi 于 2008-7-22 22:39 发表

 登录/注册后可看大图

我回到市区看到365赶去小亭山，听他说轮语正在那练习呢

作者: 小草 时间: 2008-7-22 22:43
今天小亭山人蛮多的，还有个小孩子

作者: thinkpad365 时间: 2008-7-22 22:44
dengzi辛苦了，我在中兴路与环城南路路口碰到了他，想不到替拉练帮去侦察了路线，真的辛苦了，工作日的拉练路线确实需要考虑到各位的时间，如果王坛太长可以适当放短点，比如到车头，这个可以根据实际情况灵活调整，关键在于坚持。就像小亭山爬坡，我觉得要上下5次以上才会有点儿效果，最好能达到10次上下，这个关键也在于坚持。拉练帮要有打持久战的思想准备，苦中取乐吧，这也是拉练帮的与众不同之处，拉练帮真正的光荣所在

作者: 东北人 时间: 2008-7-22 22:45
我没有看到论语在小亭山休息~~

作者: dengzi 时间: 2008-7-22 22:57
标题: 拉练不是要上百公里才有效果的吧我认为
上五六十公里应该有效果了，只要强度够，到车头是可取的，因为是工作日拉练，大家时间不多

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-7-22 22:59

原帖由 dengzi 于 2008-7-22 22:57 发表

 登录/注册后可看大图

上五六十公里应该有效果了，只要强度够，到车头是可取的，因为是工作日拉练，大家时间不多

当然要长短结合！！！
上百也要尝试的啊！！！
毕竟大组比赛都是长距离的！！！

作者: 柠檬小猪 时间: 2008-7-22 23:02
天那,,,兄弟,,留点体力不要伤着自己,..

作者: 一路疯 时间: 2008-7-22 23:06

作者: 川上月 时间: 2008-7-23 00:28

原帖由 柠檬小猪 于 2008-7-22 23:02 发表

 登录/注册后可看大图

天那,,,兄弟,,留点体力不要伤着自己,..

男人需要挑战自己的极限

邓子更需要！

作者: aaron 时间: 2008-7-23 06:46
山地车这个速度不错的

作者: 浙D 时间: 2008-7-23 09:50
这段路嫌太长的话,以后可以试一下西上线,绕一圈30公里,有坡.也是条不错的路线.

作者: 赤鹫 时间: 2008-7-23 09:51
凳子很彪悍

作者: dengzi 时间: 2008-7-23 11:01
标题: 不认识路

原帖由浙D 于 2008-7-23 09:50 发表

 登录/注册后可看大图

这段路嫌太长的话,以后可以试一下西上线,绕一圈30公里,有坡.也是条不错的路线.

西上线怎么走呀在哪呢

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (http://51bike.com/)