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标题: 我的第一次马拉松（更新了感想） [打印本页]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 22:20
标题: 我的第一次马拉松（更新了感想）
昨天买了双新鞋，今天开始跑步了
想参加11.9的杭州马拉松
计划第一周热身，第二周上量，第三周测试，第四周调整
十月份跑步、羽毛球、单车三管齐下
一个都不能少
坚决贯彻“三个代表”

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[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-11-10 19:33 编辑 ]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 22:30
这双鞋打7.5折下来是465，又买了三双袜子
总共花了526，十一的过节费全搭进去了，还添了26块
而且不能刷卡（可以刷的店没偶穿的鞋码

）
现金是王道

作者: 轮语 时间: 2008-10-1 22:31
膜拜下

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 22:39
今天跑了约六公里的路，花了半小时
来回十二个红绿灯只在人民路口等了40秒，其余都是俺偶的节奏通过
感觉很慢了，热身嘛！！！
途中跟着一个骑车的MM跑了有两百米（一直保持5m距离），速度明显加快
在回来过人民路口后脚步很沉了
过了胜利路口后开始加速冲刺
第一天的状况基本满意
活了一大把年纪了，又酷爱运动，这马拉松总要跑一次的
距离11.9 杭州国际马拉松赛还有38天

今天的路线图：中兴路从白马畈开始到环城南路折返
[attach]64409[/attach]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 22:40

原帖由轮语于 2008-10-1 22:31 发表

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膜拜下

一起参加下个月的马拉松？？？

作者: 赤鹫 时间: 2008-10-1 22:47
狐狸现在上qq嘛？

作者: 山水牛牛 时间: 2008-10-1 22:47
有钱人啊！~跑步还要穿带勾的鞋！~！~蛮漂亮的~！~小狐狸加油噢！~

作者: 赤鹫 时间: 2008-10-1 22:48
果然是米人动不动就买尼康鞋

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 23:08

原帖由 山水牛牛 于 2008-10-1 22:47 发表

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有钱人啊！~跑步还要穿带勾的鞋！~！~蛮漂亮的~！~小狐狸加油噢！~

谢谢牛牛的鼓励！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-1 23:12

原帖由赤鹫于 2008-10-1 22:48 发表

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果然是米人动不动就买尼康鞋

本来想支持国货的！！！
可李宁实在没有偶喜欢的款式！！！

作者: 鸡冠花醋坛子 时间: 2008-10-2 06:46
楼主加油

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 07:05

原帖由 鸡冠花醋坛子 于 2008-10-2 06:46 发表

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楼主加油

谢谢帮主！！！
弟子会好好努力的！！！

作者: 独友四方 时间: 2008-10-2 07:53
支持一下，等你的好成绩

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 08:18

原帖由 独友四方 于 2008-10-2 07:53 发表

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支持一下，等你的好成绩

希望能在关门时间内跑完全程！！！

作者: aaron 时间: 2008-10-2 09:54
跑全程吗？
坚持才是王道，不要今年跑了明年就不动了

作者: 源于自然 时间: 2008-10-2 11:01
啥也不说了到时候去现场支持你~~~~~~~~~~~~~~··

作者: 古越飞鹰 时间: 2008-10-2 12:08
但愿你不是半路发烧,坚持坚持在坚持~~~~

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 16:09

原帖由 古越飞鹰 于 2008-10-2 12:08 发表

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但愿你不是半路发烧,坚持坚持在坚持~~~~

其实几年前就想跑了！！！
最近跑的欲望特别强大！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 16:09

原帖由 aaron 于 2008-10-2 09:54 发表

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跑全程吗？
坚持才是王道，不要今年跑了明年就不动了

有可能哦！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 16:10

原帖由 源于自然 于 2008-10-2 11:01 发表

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啥也不说了到时候去现场支持你~~~~~~~~~~~~~~··

那偶一定要跑完全程了！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-2 22:25
今天在文理操场跑了25圈
用时55min左右（没有秒表不是很精确）
2000m时左边腹肌有些抽筋，放慢速度按着跑了一圈好多了
5000m用时26min
8000m用时43min
最后两百米加速，最后五十米冲刺
记忆中第一次跑完一万米，有点酸了，但蛮兴奋的，明天继续
感谢花花帮主的加油声和赤鹫副帮主的酷儿

距离杭州国际马拉松赛还有37天

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-10-2 22:27 编辑 ]

作者: 翔翔 时间: 2008-10-3 18:47
一开始量不要太大

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-3 18:48

原帖由翔翔于 2008-10-3 18:47 发表

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一开始量不要太大

还好！！！
今天没有很酸！！！
主要是时间比较紧了！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-3 22:11
今天继续一万米，还在文理体育场，用时：53min
途中的不适没有昨天严重，不过跑完后腿比昨天酸了
要好好按摩，明天到富阳参加同学婚礼，休息一天

列车跑了15km，用时：72min
今天小诗阿姨一直在给我们加油

距离杭州国际马拉松赛还有36天

作者: 轮语 时间: 2008-10-5 22:20
偶无语..........

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-5 22:29

原帖由轮语于 2008-10-5 22:20 发表

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偶无语..........

您老向来是论语的嘛～～～

作者: 轮语 时间: 2008-10-5 22:31
大运动期间早点睡觉.

作者: 磁悬浮 时间: 2008-10-5 22:34
今天20公里
用时1小时43分钟
早点去睡了

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-5 22:40
今天和路边跑公路
中兴路胜利路交叉口开始向北－环城北路（右转）－环城东路（右转）－胜利东路
每圈2公里，跑了五圈，用时：56min
今天是起跑以来最累的一天
难道是旅行的疲劳～～～
难道是今天有上下坡～～～
难道是今天路长了点～～～
其实仔细想了想，主要是没有MM加油！！！
第一次一万米有花花帮主
第二次一万米有小诗阿姨
今天呢～～～
在人多的地方偶的疲惫感没那么明显！！！

距离杭州国际马拉松赛还有34天

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-5 22:42

原帖由轮语于 2008-10-5 22:31 发表

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大运动期间早点睡觉.

恩！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-6 23:37
今天一个人跑昨天的圈，用时约54'30"
前两圈还可以11min以内的，后两圈到12min去了
最后一圈跑得比昨天要快
没有加油声，没有陪跑者，这个成绩还是比较满意的
今天真当有点冷的，途中差点流鼻涕了

距离杭州国际马拉松赛还有33天

作者: hood 时间: 2008-10-7 14:02

原帖由赤鹫于 2008-10-1 22:48 发表

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果然是米人动不动就买尼康鞋

俺用耐克牌相机

作者: Sakae 时间: 2008-10-7 15:33
和我的一模一样

作者: Sakae 时间: 2008-10-7 15:34
我的是金色的

作者: Sakae 时间: 2008-10-7 15:37
这鞋好的，很轻很软

作者: 无法自拔 时间: 2008-10-7 19:24
LZ加油

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-7 21:16

原帖由 Sakae 于 2008-10-7 15:37 发表

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这鞋好的，很轻很软

恩！！！
可惜绍兴没有金色的！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-7 21:19

原帖由 无法自拔 于 2008-10-7 19:24 发表

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LZ加油

谢谢鼓励！！！

作者: 赤鹫 时间: 2008-10-8 11:10
今晚灭狐

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-8 11:21

原帖由赤鹫于 2008-10-8 11:10 发表

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今晚灭狐

那偶要先调养生息,固本培元!!!

作者: 轮语 时间: 2008-10-8 20:23
你们都太牛比.

作者: 轮语 时间: 2008-10-8 20:24
在哪里,我想观战.

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-8 23:05

原帖由轮语于 2008-10-8 20:24 发表

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在哪里,我想观战.

路线图
[attach]65481[/attach]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-8 23:26
昨天到衢州出差晚八点半才到绍兴吃晚饭，没跑步
今天继续一万米，创了个人最好成绩：52'20"
前两圈都在十分左右，第三圈也只多用一分钟
以为可以破五十分钟大关了，第四圈还是一下到十二分外了
今天是跑步来最轻松的一天
第三圈即便是一群把电瓶车骑得很慢的大妈在身边偶也感觉跑得轻松多了
那如果换成妙龄少女呢～～～
一个人跑只能不停地寻找追赶的目标，不断地自我鼓励
如果有个人骑车陪跑，那效果会更好，明天继续

距离杭州国际马拉松赛还有31天

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-10-8 23:27 编辑 ]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-9 22:53
今天继续一万米，又创了个人最好成绩约51min

也许是今天比昨天热，风也小，出汗特别多，感觉有点累
前两圈基本都在十分左右，第三圈稍慢，还是第四圈又落下比较多
最后一公里看到是46分多一点，开始加速，最后冲刺超越了一辆自行车
一看表：48min，惊喜～～～再仔细一看，秒针静止了
分析原因：加速或者冲刺时手臂摆动幅度过大
最后以路边的完成时间估计跑了51分钟左右

距离杭州国际马拉松赛还有30天

作者: aaron 时间: 2008-10-9 22:59
注意保护膝盖

作者: 赤鹫 时间: 2008-10-9 23:11
回到家用冷水冲膝盖比较好

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-9 23:23

原帖由赤鹫于 2008-10-9 23:11 发表

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回到家用冷水冲膝盖比较好

一直用冷水洗澡！！！
没钱买热水器啊！！！

作者: 轮语 时间: 2008-10-9 23:42
真当是小伙子.

作者: 白雪的爱恋 时间: 2008-10-10 00:18
现在还天天跑吗？有空来帮你加油，嘻嘻。

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-10 08:15

原帖由 白雪的爱恋 于 2008-10-10 00:18 发表

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现在还天天跑吗？有空来帮你加油，嘻嘻。

都是在跑的啊!!!
一般都是在八点半至九点开始!!!
非常欢迎白雪和东北的驾临!!!

作者: Sakae 时间: 2008-10-10 10:41
记得一次看到了我们学校的美女，跑的和她自行车一样快

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-10 10:48

原帖由 Sakae 于 2008-10-10 10:41 发表

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记得一次看到了我们学校的美女，跑的和她自行车一样快

要的就是这个感觉!!!

作者: 翔翔 时间: 2008-10-11 22:43
加油

作者: 一个人上路 时间: 2008-10-12 16:51
加油厉害

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-13 16:10
昨天上午跑了二十公里,用时一小时四十五分钟
休息两天

距离杭州国际马拉松赛还有26天

作者: Sakae 时间: 2008-10-13 21:00
注意休息，饮食

作者: 翔翔 时间: 2008-10-14 23:24
这么关键的两天怎么休息了
应该还是要小跑一下的，不能彻底放松

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-15 23:15
今天继续一万米，没有全力去跑
用了近一个小时，感觉最省力的一次
后面四公里一直和赤鹫在聊天

距离杭州国际马拉松赛还有24天

作者: 路边飞 时间: 2008-10-15 23:25
两个80后，交流了一下《七龙珠》，哈哈哈哈

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-15 23:33

原帖由 路边飞 于 2008-10-15 23:25 发表

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两个80后，交流了一下《七龙珠》，哈哈哈哈

忆往昔青春年少！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-17 00:12
昨晚只跑了六公里，用时三十三分钟
比较慢的，恢复期
计划下周再上量然后就等比赛了

距离杭州国际马拉松赛还有22天

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-18 00:12
刚刚报名！！！
注册号：1595
全程马拉松

作者: 轮语 时间: 2008-10-18 21:11
又有时间拉

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-18 23:08
今天一个人跑了万米，用手机手工计时：51'32"（个人最好成绩）
第一圈：10'02"
第二圈：10'39"
第三圈：10'47"
第四圈：10'39"
第五圈：9'24"
明天休息一天，下周一开始上量三天，向五十分大关发起冲击

距离杭州国际马拉松赛还有21天

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-19 16:33
标题: 我的战袍
淘宝买的
花了三十六块
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作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-21 22:45
昨天献了200cc的血小板，又把计划打乱了
今天没有发力跑，用了58'45"
第一圈：11'04"
第二圈：11'55"
第三圈：12'04"
第四圈：12'24"
第五圈：11'16"
跑完四圈放起了小雨点，还好没下大，今天风比较大，不太舒服
跑步时今天想到了鲁豫和阿甘

距离杭州国际马拉松赛还有18天

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-10-21 22:47 编辑 ]

作者: 磁悬浮 时间: 2008-10-21 23:20
加油

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-10-24 22:51
终于破五十分大关了，而且是刚刚好：49'59"
第一圈：9'25"
第二圈：10'19"
第三圈：10'21"
第四圈：10'22"
第五圈：9'30"
今天起跑的一公里太快了，一下小腿就很沉，到五公里以后才感觉好点
最后一圈不停的看时间，终于完成了又一个最好成绩
目前觉得，跑马拉松个人能把每十公里的时间控制在55－58分钟是比较合适的
不会太累，不出意外可以完赛

距离杭州国际马拉松赛还有15天

今天小猪和赤鹫跑了环城也有十公里多的，我很欣慰

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-10-24 22:53 编辑 ]

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-2 18:35
今天到咸亨医院做了个小体检
心率：60（左心房高电压，偏瘦的人中常见）
血糖：3.7mmol/L（偏低）
血压：125/75（正常）
上周因雨和出差等原因只是跑了一次两公里和打了一次篮球

距离杭州国际马拉松赛还有六天

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-3 22:56
今天跑了十四公里，用时1:15:53
第一圈：10'00"
第二圈：10'57"
第三圈：11'09"
第四圈：11'16"
第五圈：11'06"
第六圈：11'11"
第七圈：10'14"
晚上九点左右开始的，越跑越冷了，本来想再跑两圈的
今天出了很多状况
左足弓抽筋，两个膝盖前侧和外侧，左腹部，手臂不同程度酸痛，而且还流鼻涕
感觉应该把症状都出得差不多了，只要周日不下雨，即使低温也应该没问题了
感觉周日把速度控制在没两公里11－12分钟，不出意外很有信心跑下来

距离杭州国际马拉松赛还有五天

作者: 山水牛牛 时间: 2008-11-4 00:41
小狐狸真是有恒心啊！~~！加油！~

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-4 09:48

原帖由 山水牛牛 于 2008-11-4 00:41 发表

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小狐狸真是有恒心啊！~~！加油！~

大水牛真是有眼光啊!~~!谢谢!~

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-11-4 09:54 编辑 ]

作者: 独友四方 时间: 2008-11-4 10:11
膜拜下

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-4 22:39
今天跑了十公里，用时：50'19"。没能创最好成绩
如果明天不下雨将会是比赛前的最后一练，争取以一个最好成绩去参赛
第一圈：9'58"
第二圈：10'17"
第三圈：10'19"
第四圈：10'34"
第五圈：9'11"
今天的最后一圈是有史以来最快的，感觉很不错！！！

距离杭州国际马拉松赛还有四天

作者: 木木帛 时间: 2008-11-5 11:02

我一页一页翻下来都看完了好厉害～～

加油雪哥哈哈

作者: 四方 时间: 2008-11-5 11:19
厉害的

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-5 11:40

原帖由 木木帛 于 2008-11-5 11:02 发表

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我一页一页翻下来都看完了好厉害～～

加油雪哥哈哈

木木看得也比较辛苦的!!!

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-5 11:40

原帖由四方于 2008-11-5 11:19 发表

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厉害的

呵呵!!!

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-5 11:41

原帖由 独友四方 于 2008-11-4 10:11 发表

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膜拜下

虔诚的!!!

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-7 22:17
这三天都因雨没有跑！！！
明天就要去杭州了，晚上住教工路的莫泰168
后天早上八点半发枪！！！
祝自己好运！！！
祝列车、路边、小诗好运！！！

距离杭州国际马拉松赛还有一天

作者: 翔翔 时间: 2008-11-9 11:05

今天天气不错啊
祝你们好运!

作者: aaron 时间: 2008-11-9 11:17
天气相当好，希望你们好运

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-9 19:34

原帖由 aaron 于 2008-11-9 11:17 发表

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天气相当好，希望你们好运

好的只是没有下雨！！！
但气温低，风力大！！！
其实不是个好天气！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-9 22:47
2008.11.9 杭州国际马拉松赛
全程：42.195km
用时：3:59:00
情理之中，意料之外
我完成了我的第一次马拉松
（明天写感想）

作者: 山水牛牛 时间: 2008-11-9 22:55
恭喜下咯！~呵呵！~小狐狸要继续加油啊！~

作者: 袖袖 时间: 2008-11-10 08:41
等着看飞狐的大作.

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 19:10
杭州马拉松之人物篇
无偿献血者：在16km处遇到一个穿着无偿献血志愿者字样的红色马甲，上前问了，这位大叔有近五十岁，从1992年开始，每年不间断献两次全血，已经献了30次了（我是2003年开始的）要继续坚持，哈哈

WOLF：在18km开始一直和一个穿着有德国国旗T恤的猛男交替领跑，他的后背印着“Wolf”。和我很配嘛！！！呵呵！可惜我没有印“Fox”！！！后来我慢慢被他拉开了，就再也没有见到了！！！

女警：我沿途一直在注意观察，一路上一共见到19位女警，其中估计在28岁以下的有八位，有四位蛮漂亮的！！！呵呵！可惜最后的七公里见到的全是男的，本来我肯定还能更快！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 19:21
杭州马拉松之事件篇
摔倒：在21km处还一直跟在德国狼后面，突然被一个电力检修窨井给拌了一下，一个踉跄，跨了两步前扑，双手撑地，没有完全倒地，也没有受伤，看来我的小脑的确发达（用来保持平衡了），天意啊！！！还是让那只狼跑了！！！

厕所：在18km时就觉得要上厕所了，想着是不是跑一跑会跑没掉的，错过了21km出的一个厕所，到26km时感觉越跑越多了，是不是在“路边”树丛里就地解决呢？？？前后可都是有国际友人的啊！继续忍耐，终于到了30km见着一个，那叫一个舒坦！！！呵呵

加油：这一路42.195km，接收到了无数次的加油声，有每公里处的志愿者，有警察，有路人，有参赛的选手，真的非常好，到后半程我开始赶超前面的选手时都会对他们竖起右手大拇指，说一声“加油”！！！久旱逢甘露、他乡遇故知也不过如此嘛！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 19:32
杭州马拉松之路线篇
贯穿风景如画的黄龙洞、柳浪闻莺、南屏晚钟、三潭映月、花港观鱼等西湖主要景点和钱塘江风景区，沿途风景秀丽，的确可以说杭州马拉松的路线是全国甚至全球最美的路线，不过这个美丽是要付出代价的，那就是体力消耗。昨天刚好是冷空气正式占领了杭城，气温低，风也大。湖滨路的石板路；南山路、杨公堤、虎跑路的林荫；梅林南路、杨公堤的上下坡；之江路的江风；都让人够呛的！！！如果天气更好点，路的起伏更小点，那所有参赛选手的成绩都会有提高。不过话说回来，杭州只有一个，西湖只有一个，对于成绩没有太多要求的我来说还是很喜欢杭马的！！！“我还会回来的”

作者: aaron 时间: 2008-11-10 19:35
不错，写得很好，可以单独开贴嘛

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 19:47
杭州马拉松之感谢篇
感谢赤鹫（路边飞）在跑前最后一晚陪我聊天（两个小时），只让我睡了四个小时，下次还要找赤鹫，让我睡三个小时，也许我就能跑到三小时内了！！！当然还得感谢路边最后两百米的加油和提醒（这个非常重要）！！！

感谢列车（磁悬浮）亲自开车送我们往返于杭绍，带我们到江南驿吃美食，为我们提前预订了一个靠近起点的宾馆，以及一切赛前的准备。列车很用心！列车很认真！！！

感谢可乐天黑后从下沙驱车两小时到黄龙，为我们做后勤服务，没有那两个能量棒也许我就跑步进四小时了，没有途中的云南白药气雾剂（列车准备的）也许我会中途退出俺生平的第一次马拉松，真当由衷的感谢！！！呵呵！

感谢所有的志愿者、路人的加油！！！
感谢所有当得知我完赛后恭喜我的人（一共26人）！！！
谢谢大家！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 19:49

原帖由 aaron 于 2008-11-10 19:35 发表

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不错，写得很好，可以单独开贴嘛

要有始有终！！！
赛后感想是这次马拉松的一部分，不想独立出去！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 20:09
杭州马拉松之回顾与展望篇
从2008.9.30买了一双耐克慢跑鞋，10.1开始长跑
总计训练里程：158km，比赛里程：42.195km
训练中最快的一次是10.24 49'59" 完成10km
这是我的第一次马拉松，之前最长也就是在初三时迎春越野跑时的5.5km。
四十天我跑了200.195km（应该丈量的误差，实际距离只多不少）
想想还是很有成就感的！！！
老实说跑完一次马拉松是我长久来的一个愿望，现在终于实现了，而且成绩比预期的要好，我很满意！！！我很欣慰！！！至于是不是继续坚持长跑？至于明年是不是还来参加杭州马拉松？现在我不知道！！！我知道的是：这是我人生中的第一次马拉松但绝不会是最后一次！！！I will come bake ！！！

作者: 路边飞 时间: 2008-11-10 20:10
有狐绥绥，在彼淇梁。心之忧矣，之子无裳。

作者: 山水牛牛 时间: 2008-11-10 20:14
感谢MV，感谢CCTV 哈哈

作者: aaron 时间: 2008-11-10 20:15
云南白药气雾剂，是不是膝盖受伤了，那要好好调养下了

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 20:16

原帖由 路边飞 于 2008-11-10 20:10 发表

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有狐绥绥，在彼淇梁。心之忧矣，之子无裳。

阿拉文言文水平有限，哪位大师帮忙翻译一下！！！
有奖励哦！！！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-11-10 20:17

原帖由 aaron 于 2008-11-10 20:15 发表

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云南白药气雾剂，是不是膝盖受伤了，那要好好调养下了

疲劳性损伤！！！
应该会在5－7天内痊愈！！！

作者: 路边飞 时间: 2008-11-10 20:20

原帖由 jgf114k 于 2008-11-10 20:09 发表

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杭州马拉松之回顾与展望篇
从2008.9.30买了一双耐克慢跑鞋，10.1开始长跑
总计训练里程：158km，比赛里程：42.195km
训练中最快的一次是10.24 49'59" 完成10km
这是我的第一次马拉松，之前最长也就是在初三时 ...

让人以为你仅仅是训练了一个月就完成了马拉松，会给人误导的。
别忘了你小子本来身体素质和运动底子就好，而且一直在坚持别的运动。

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