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标题:
山地车乘骑技巧(一)
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作者:
路边飞
时间:
2005-3-28 22:16
标题:
山地车乘骑技巧(一)
站立时的平衡
山地车站立而静止不动的状态下保持平衡叫作STANDING。自行车行走时不会倒,但静止不动时难於掌握平衡,因此通过STANDING STILL的练习来掌握平衡是很适合的。
首先旋转把手至45°,放松手臂,前後轮刹车,把力放在右脚(或左脚)脚上。
相片说明:
1).前後轮刹车。2).平衡的调整是:向内侧倒时,把手向内侧,并踩踏。3).向外侧倒时把手回复原状。
练习
第一步:首先尽可能慢慢走,为防止走的快,前後轮刹车。右脚(或左脚)为基点,相当於时钟的2~4点钟之间的位置小步踩踏。
第二步:慢慢走并仃止(仃止瞬间也可),此时把手转向正在踩踏侧45°时较易保持平衡。将会失去平衡时不是脚着地,而是踩踏向前并保持平衡。
仃止时把右脚(或左脚)的脚踏稍上(2点钟方向)时,可立刻踩踏。
第三步:以向前向後来保持平衡。
第四步:经过练习後,要能作到:座着的姿势站立,放手,以站立静止不动的姿势来操作山地车。
※ 难於掌握时如相片,把前轮直角接触墙壁等物来练习。
在独木桥上行走
这又是掌握平衡要领的练习。若能掌握好该要领,走山路时将发挥作用。 可利用街道上的一些路障(如相片),最好是高20~30cm,宽20~25cm的路障,(小心来往的车辆!)开始时走1~2m,逐渐增加距离。
技巧
◇视线始终向前,只顾看车胎就不能保持平衡。
◇车体保持直线,由身体来维持平衡。
◇刹车会有拖拉的感觉,脚会感到有些阻抗。
◇速度尽可能要慢。
※不能用把手调整平衡,用腰和膝盖来调整平衡。
倒退
为了自由自在地操作山地车,需要掌握该动作。
技巧
1)为了向後退,身体稍向前,但不可太向前,因易失去平衡。也可作JAKNIFE动作。
2)身体往後退至极限。
3)把身体住後退至极限的瞬间,放开刹车。车体开始倒退,此时逆旋转踩踏。
这个动作由观察者来看像是逆旋转踩踏来倒退。
举前轮
举前轮一般称为WHEEL.LIFT;举後轮称为JACKNIFE。举前轮也是掌握平衡的技巧,这并不是简单地举起前轮就可以,该动作应是移动体重使它举起。掌握好该技巧,可挑战上落阶梯、超越横向放置的原木等。
技巧
◇齿轮比要轻。
◇尽可能减速。
◇弯曲膝盖,重心向前俯身。
◇右脚(或左脚)从顶部踩下去时,让整个身体向後伸起。继续踩踏的同时伸直身体。
利用踩踏力及体重的移动来举起前轮。不可提升把手。
◇举起前轮後,继续踩踏。保持平衡,由踩踏和後刹车来保持前轮高度。
◇觉得举得过高会向後倒时,在後面落车。或者刹後车,降落前轮。
(1)储蓄力量。 (2)踩踏 (3)继续踩踏
1)减速、上身向下沉。 2)边起上身开始踩踏。
3)踩踏举前轮。4)用踩踏及後刹车。
举後轮(JACKNIFE)
该动作是高高举起後轮,像是折刀飞出般,因此也被称作JACKNIFE。这个动作可以说包含几乎所有的举起後轮的基本技巧。如前刹车的微妙的调整,掌握自身的速度及刹车极限。
技巧
1).助走:约10km/h的速度慢走。曲柄与地面平行。
2).动作:以压住後轮般踩踏,弯曲膝盖,边开动前刹车边伸直脚身体稍向前。
★此时不要弯曲手臂
3).开始举後轮动作:伸直手臂向前推把手。
4).继续压把手,让鞍座滑过股间时,後轮升高。
5).解除前刹,後轮则恢复原状。若慢慢松放前刹,像是托拉刹车般可以慢慢放下後轮。
※像向前摔倒,因此开始时有些害怕,虽有些害怕但要试一试才能提高。逐渐增加举後轮的高度,掌握自己的极限。若升得太高,放开前刹,否则会向前摔倒。
1).以站立姿势助走。 2).腰要像压後轮般下沉。
3).轻刹前轮身体伸直。
※前刹不可用力刹,否则会向前摔倒。 4).为防止手臂弯曲,用力支撑身体。
5).鞍座要迅速滑过股间。 6).再压把手,後轮举得更高。
作者:
benny
时间:
2005-3-28 22:39
顶先~!
作者:
水刃木
时间:
2005-3-28 22:42
顶了再看!
作者:
yake
时间:
2005-3-28 22:47
刚学习了,忽然很想立刻尝试.不知道楼下保安会不会当我13点.
作者:
740BOY
时间:
2005-3-29 00:38
现在在练后轮滑。。。。。找不到感觉的说!
作者:
路边飞
时间:
2005-3-29 09:06
我只发帖,学不会,呵呵 怕摔 哈哈
作者:
下雨!!!
时间:
2005-3-29 15:52
我没有看哦
作者:
benny
时间:
2005-3-29 19:53
阿飞这段时间很积极的哦~!给我们带来了不少的骑行方面的知识~!
特此表示感谢~!
作者:
路边飞
时间:
2005-3-29 20:48
hehe 只不过是ctrl+c ctrl+v 而已
作者:
没品味
时间:
2005-3-29 20:56
太难了,学不会啊,心里怕怕的。
作者:
依然是我
时间:
2005-3-29 22:11
Originally posted by
路边飞
at 2005-3-29 20:48:
hehe 只不过是ctrl+c ctrl+v 而已
阿飞是个老实人
作者:
路边飞
时间:
2005-3-31 21:56
要发续集了 顶回来一下
作者:
诺亚
时间:
2005-4-1 11:49
走独木桥我有心理障碍
作者:
东北人
时间:
2007-5-6 00:52
这么好的贴能不顶吗?
作者:
漠漠无吻
时间:
2007-5-6 04:44
太基础了。
作者:
海盗
时间:
2007-5-6 12:23
帮顶..........................
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