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标题: 长期坚持骑自行车运动！好处多！ [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-12-8 07:00
标题: 长期坚持骑自行车运动！好处多！
1.自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。

(, 下载次数: 0) 2.对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

(, 下载次数: 0) 3.对于一直困扰现代人的脂肪堆积的问题，经常骑自行车则是最好的方法。因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的健身塑形的效果。
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作者: 行云流水 时间: 2019-12-8 07:01
顶

作者: 大同人 时间: 2019-12-8 07:01
路过

作者: ColdMaiL 时间: 2019-12-8 07:01
帮帮顶顶！！

作者: 神~淄博 时间: 2019-12-8 12:16
必须坚持骑行

作者: JN-江南 时间: 2019-12-8 20:58
帮顶一下

作者: 神~淄博 时间: 2019-12-9 06:07
真是好处多多

作者: 铿锵 时间: 2019-12-10 03:20

作者: 绿色雨林 时间: 2019-12-11 06:56

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