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标题: 最近一段时间训练结果！ [打印本页]

作者: 边疆 时间: 2010-8-8 16:24
标题: 最近一段时间训练结果！
7月25号，自己的新车到手，捷安特TCR-7700半碳公路车！从车拿到手至今以经骑了1374公里！还有两天没马表路程没算！
说说最近的骑车路线    绍兴--诸暨来回4个，平均单趟用时为1小时23分，最快单趟用时1小时20分，最慢单趟用时1小时26分
                        单趟距离为49公里（从豆豆老店到绍兴小亭山为准） 80%是平路，20%是小缓坡，
                     单趟最快时速58.71    最慢是28.27    平均时速34.7
                                 在诸暨和小豆豆他们骑了两次，一次平路（来回大概50-60公里）一次爬坡（来回大概70-80公里，坡的长度为9公里）

                                 绍兴到平水（日铸岭）来回5趟，平路没有记，只记的爬坡的成绩  去了5趟，爬了8次平王，最快爬坡用时11分33秒，最慢的时候13分17秒（那天没状态，可能睡的太晚的原因）平均用时为12分22秒（还在恢复阶段，相信用不了多久就能回到平王最快的10分54秒的状态！）

                     和车友夜骑杭州来回147公里（休闲骑）

            从买新车至今为14天，14天里面有2天休息没有骑，平均每天是114.5公里，最多一天骑了270公里+  （早上和小豆他们拉练60公里，从诸暨到绍兴50公里，从绍兴到杭州来回150公里！
   以后会这样坚持下去，好进一步的提高自我的体能水平！希望各车友有兴趣的也可以向这样小练下，好提高自身的水平！

作者: 阿灭 时间: 2010-8-8 17:26
强大的车，更强大的人。

作者: 小怪 时间: 2010-8-8 18:25
平均每天是114.5公里。边疆太强了，佩服佩服

作者: 阳光 时间: 2010-8-8 19:58
这么厉害了哇

要坚持哦

作者: aaron 时间: 2010-8-8 20:23
边疆很有潜力的，希望你能够坚持，更加系统的训练

作者: 大强 时间: 2010-8-8 20:30
佩服。佩服

作者: 涅槃 时间: 2010-8-8 21:35

你小子练车早上起来那么早,跟个夜猫一样,天蒙蒙亮就去骑车!

作者: jakenese 时间: 2010-8-8 21:55
太厉害了，什么时候帮我看看我的坐骑高度和蹬踏有没有问题？

作者: 边疆 时间: 2010-8-8 22:01

太厉害了，什么时候帮我看看我的坐骑高度和蹬踏有没有问题？
jakenese 发表于 2010-8-8 21:55

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有空到中兴店,我给你看看,讲讲一些骑车要领!!

作者: 古越飞鹰 时间: 2010-8-8 22:16
厉害，

作者: 大熊 时间: 2010-8-8 22:29
下次来观摩学习！

作者: 大熊 时间: 2010-8-8 22:29
不能收门票的哦！

作者: 阿雷 时间: 2010-8-8 22:35
还说好几天没骑，也就2天，不打自招。起早摸黑偷偷的练，居心叵测啊

作者: 源于自然 时间: 2010-8-8 22:44
太强悍了边疆偶的绝对偶像啊

作者: 涅槃 时间: 2010-8-9 08:17
加油折腾吧

作者: 边疆 时间: 2010-8-9 09:18

还说好几天没骑，也就2天，不打自招。起早摸黑偷偷的练，居心叵测啊
阿雷发表于 2010-8-8 22:35

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你们不是也在发狠的在练啊！

作者: 边疆 时间: 2010-8-9 09:19

不能收门票的哦！
大熊发表于 2010-8-8 22:29

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哪敢收大熊兄的啊！

作者: 边疆 时间: 2010-8-9 09:19

太强悍了边疆偶的绝对偶像啊
源于自然发表于 2010-8-8 22:44

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大嘴又在挖苦我啊！

作者: 老蒋 时间: 2010-8-9 10:37
真的这样有心锻炼，还需增加健身房其它项目，才能更有系统，比一味单车练习更容易有效果

作者: 吐鲁番 时间: 2010-8-9 10:44
敬佩！

作者: lao姚 时间: 2010-8-9 12:20
回复 1# 边疆

强大！向边疆学习！

作者: 弈梵 时间: 2010-8-9 13:12
我滴神啊，您太强大了。

作者: 弈梵 时间: 2010-8-9 13:13
下次环绍无敌

作者: 翔翔 时间: 2010-8-10 10:46

循序渐进，适当的休息可以更好的提高你的运动成绩。
了解自己的身体，控制好运动量，这样你会更强，也走的更远。

作者: 无处告别 时间: 2010-8-10 12:11
兄弟　够狠啊

作者: gsm5155519 时间: 2010-8-10 22:45
厉害

作者: 陶镬sz 时间: 2010-8-10 23:37
你几天把我4个月的里程骑完了

作者: 单身移民 时间: 2010-8-11 09:39
LZ的帖子告诉我们，千万别买边疆淘汰下的二手车，因为使用太用力，成色不好！哈哈！
才10多天就被这番折腾。

作者: 边疆 时间: 2010-8-11 16:43

LZ的帖子告诉我们，千万别买边疆淘汰下的二手车，因为使用太用力，成色不好！哈哈！
才10多天就被这番折腾 ...
单身移民发表于 2010-8-11 09:39

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我这样骑都禁受不起的话，象那些专业的不是半年要换车了！

作者: 蓝鹭 时间: 2012-10-20 19:13
这个，这个太强大了均速这么高牛叉了！

作者: 丶良民 时间: 2012-10-22 13:14
真牛

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