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标题: 冬天騎車要怎麼穿？---转帖 [打印本页]

作者: 银子 时间: 2011-1-13 10:17
标题: 冬天騎車要怎麼穿？---转帖
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身體周遭的空氣溫度較體溫為低時，由於熱傳導的作用，身體溫度會逐漸下降；其次，在冷空氣的環境中水氣蒸發的壓力較小，由於壓力梯度大的關係，更會促使皮膚表面的水氣散發，加速了體溫的下降。那要如何減緩體溫下降的情形呢？

其實在冬天騎車最需要注意的的不是溫度高低，而是『風』，不論在任何的溫度之下，風速越大會讓更多的空氣分子與皮膚接觸，使體溫流失的速率加快；所以在冬天騎車時，養成隨身攜帶風衣的習慣（沒有風衣可用垃圾袋雨衣代替），在下坡時記得穿上，可以避免體溫快速下降而造成失溫的危險。

風會造成體溫快速流失，而反過來說，體溫流失的速率與身體及空氣之間的『絕緣體』有關，此絕緣體的效果好壞與皮下脂肪、衣服是否能夠留住空氣以及衣著的乾濕有關。
身體與冷空氣絕緣的一個指標就是皮下脂肪的厚度，根據 Pugh 與 Edholm 的實驗報告可以支持這一個論點，根據他們的觀察，一個肥胖的人可以在水溫攝氏16度的水中待七個小時體溫仍維持不變，但是瘦的人在水裡待三十分鐘之後就必須離開，體溫也從37度下降為34.5度，所以體脂肪在冷環境中的保暖扮演著重要的角色，也就是說，冬天吃胖一點，騎車的時候比較不會冷喔！

而衣服可以擴大皮下脂肪的禦寒效果，使我們可以在寒冷的環境下從事各種活動。

以我自己個人的經驗來說，我曾經在寒流來時騎車，當時的溫度大概七度左右，最貼身的衣物我會穿排汗衣（其實穿一般的車衣即可），排汗衣可以讓汗水快速排出衣服外，比較不會讓汗水留在身上有濕冷的感覺，第二件穿有排汗效果的刷毛車衣，可以讓底層的汗排出又有保暖的效果，第三層是風衣，不過我通常只有下坡時才會穿上。冬天在爬坡時其實比較不用穿風衣，因為穿風衣的結果會讓風衣裡面的汗排不出去，反而讓衣服越來越濕。

另外很重要的一點，在冷天中騎車，人體所產生的熱能大約有一半是自頭部流失，頭部的保暖比身體的保暖還更加重要，所以別忘了包一條頭巾或是戴騎車專用的毛線帽，下坡時如果可以就把臉遮起來，也能夠避免冷空氣把肺部嗆傷。而膝蓋有毛病的人，可能在下坡時戴個護膝避免冷空氣直接接觸膝蓋也會比較好。至於手腳的部分，對我來說冬天騎車本來就會比較冷囉，忍一忍就過去了，只要不要下雨讓鞋子、身體濕掉其實我個人是不會太在意的。
p.s：冬天還是在家裡踩訓練台最舒服啦，挖哈哈哈哈！

作者: aaron 时间: 2011-1-13 10:55
风衣真的不错

作者: 青藤走狗 时间: 2011-1-13 15:52
那请问哪里有的M买呢

作者: jakenese 时间: 2011-1-13 16:32
冲锋衣可以么

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