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标题: 膝盖有点痛。求解 [打印本页]

作者: 灰烬 时间: 2011-4-5 19:33
标题: 膝盖有点痛。求解
本帖最后由灰烬于 2011-4-5 19:36 编辑

昨天绍兴柯桥30码｛3.6盘｝来回了。然后又上了罗汉岭。又爬了圈型唐隧道。膝盖有点痛。求解…会不会是啥ji sui｛音同｝？体重110kg

作者: 只是一颗蒜 时间: 2011-4-5 19:34
本帖最后由只是一颗蒜于 2011-4-5 19:36 编辑

运动过量~~~~调整一下吧。如果是积水的话就麻烦了，告别单车吧。

作者: 浪里白沙 时间: 2011-4-5 19:36
我也有点痛。{:soso_e105:}

作者: 绍兴菜鸟 时间: 2011-4-5 19:57
休息几天再看看

作者: 居士 时间: 2011-4-5 20:04
骑车我没过这样的情况，跑步会有轻微的疼痛....不知道为什么？求解？

作者: 杭州店小二 时间: 2011-4-5 20:20

作者: 泡沫00 时间: 2011-4-5 20:23
医院是可以得到最佳解说

作者: 新空间 时间: 2011-4-5 20:27
我痛过二次了，这几天就多休息吧，最好喷喷的药搞点用用。

作者: 东北人 时间: 2011-4-5 20:34
呵呵，我开始骑车的时候也会痛，不过现在踏频掌握好就不会痛了，骑车过程中注意换挡

作者: a309371943 时间: 2011-4-5 20:44
估计是齿比太大了

作者: 青藤走狗 时间: 2011-4-5 20:57
悠着点

作者: 风铃 时间: 2011-4-5 21:02
是不是坐管拉的太高了？或者踩得力度过大？

作者: 纨童拖帅 时间: 2011-4-5 21:04
膝关节积水属于自身的一种免疫调节,是机体分泌的保护液,最好不要抽水.如果多次抽水会引起干性滑膜炎. 可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地

作者: 纨童拖帅 时间: 2011-4-5 21:05
关节积水属滑膜炎，滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。医学研究确认：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎、滑囊炎、创伤性关节炎、创伤性滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出、骨质增生、类风湿性关节炎、腰腿疼等疾病。产生的疼痛原因主要是滑膜发炎造成，所以这类疾病最后归结为治疗滑膜炎。
滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜.在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样.当关节内部存在某种刺激物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的刺激物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀.久而久之,便成了慢性滑膜炎.所以说滑膜炎是由于微循环受阻不通产生的充血肿胀和积水，尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.治疗原则是调节和疏通受阻的微循环，只要受阻的微循环畅通了、滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。

作者: 青衣m 时间: 2011-4-5 21:39

作者: 我为车狂 时间: 2011-4-5 23:32
简单~~下次出去记得带个护膝

作者: 吐鲁番 时间: 2011-4-6 11:00
用力不可过猛

作者: 农夫 时间: 2011-4-6 12:55
你可以考虑使用酸痛灵了

作者: wzfho 时间: 2011-4-6 13:17
不是积水，是没有水了。膝盖劳损国度。润滑的不够。我觉得大家以后出游，哪怕夜骑，领导的人带领大家放松一下关节，做一下热身。这个还是必要的。我参加的几次活动都忽略了热身，都是说走就走。

作者: hoogle 时间: 2011-4-6 14:23
大盘确实有点过重了

作者: 读书想困 时间: 2011-4-6 15:46
回复灰烬的帖子

30速度你用（3.6）盘的速比，我认为你的膝盖是有可能痛了，这是硬骑，我建议你用（2.7）速比，轻松能骑到30速度。这样对你保护膝盖有好处。不知我说得有没有错，你可以用我讲的速比试一下如何？

作者: 咔咔 时间: 2011-4-6 15:56
学习了

作者: 恺恺 时间: 2011-4-6 17:31
{:soso_e100:}

作者: 纨童拖帅 时间: 2011-4-6 19:20
唉，昨天开始，我又伤了....原因是穿军胶跑步。

作者: 纨童拖帅 时间: 2011-4-6 19:25
这次受伤，我不能白受，我得把结果告诉大家：
上次在文理跑道，塑胶跑道，我穿军胶，跑到160心率，40分钟，没有受伤。这次，在柏油马路上，军胶，140心率，35分钟，受伤了...........结论：看来塑胶跑道的确有很大的好处。

作者: 随想 时间: 2011-4-6 19:46
我出差回来的有时候也会痛一下，，不过我抗过了就好了，，以前我是爬山爱好者，，由于经常下山过快，，对膝盖的冲击很大，，所以只能忍痛离开户外圈，改骑自行车

作者: 阿德 时间: 2011-4-7 11:28
体重110kg

是我的2倍还多点

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