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标题: ISM训练路书之四个坡 [打印本页]

作者: 天才儿童 时间: 2011-10-26 15:50
标题: ISM训练路书之四个坡
本帖最后由天才儿童于 2011-11-9 16:36 编辑

ISM周末训练大强度四个坡的详细路书，供大家参考学习。
总长104公里。第一坡：10公里，强度：中等；第二坡：12公里，强度：强；第三坡：10公里，强度：中上；第四坡：5公里，强度：强
http://map.sogou.com/lushu/swf/l ... edd0133345ab99a184d

作者: 马马呼呼 时间: 2011-10-26 16:05
哈哈哈哈

作者: 王艺 时间: 2011-10-26 16:06
路过

作者: 农民CPA 时间: 2011-10-26 17:48
强

作者: zhouxiangbin 时间: 2011-10-26 20:10
顶

作者: 农民CPA 时间: 2011-10-27 09:26
总长104公里。第一坡：10公里，强度：中等；第二坡：12公里，强度：强；第三坡：10公里，强度：中上；第四坡：5公里，强度：强
强度如何定义啊，南哥

作者: 天才儿童 时间: 2011-10-27 10:53

农民CPA 发表于 2011-10-27 09:26

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总长104公里。第一坡：10公里，强度：中等；第二坡：12公里，强度：强；第三坡：10公里，强度：中上；第四 ...

标哥，我是按照自己骑行时的对坡度的大小来界定的。坡度缓强度低，坡度大强度高。因为没有坡度计，全凭感觉。
下次训练时我把各各坡的海拔也记录下来，到时候更新地图路书。

作者: ecology5258 时间: 2011-10-27 17:13
Polar的出来拔吧。

作者: 农民CPA 时间: 2011-10-27 19:11

天才儿童发表于 2011-10-27 10:53

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标哥，我是按照自己骑行时的对坡度的大小来界定的。坡度缓强度低，坡度大强度高。因为没有坡度计，全凭感 ...

期待您专业级的东西出来，呵

作者: 我是野党 时间: 2011-10-28 00:39
，赵南，好强啊，怎么做得这个路书？？

作者: 天才儿童 时间: 2011-10-28 08:29

ecology5258 发表于 2011-10-27 17:13

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Polar的出来拔吧。

我没有GPS等高端设备，全凭记忆！{:soso_e113:}

作者: 天才儿童 时间: 2011-10-28 08:31

我是野党发表于 2011-10-28 00:39

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，赵南，好强啊，怎么做得这个路书？？

其实很简单，去搜狗地图路书里注册一个用户，页面首页就有“我要制作路书”，点击后按照提示设置起点和终点，然后添加中途的标记点后，地图就自动生成。保存后就可以转发和分享了！

作者: 我是马马乎乎 时间: 2011-10-28 15:38
南哥不错啊！

期待别的线路图

作者: 天才儿童 时间: 2011-10-28 15:49

我是马马乎乎发表于 2011-10-28 15:38

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南哥不错啊！期待别的线路图

多谢队长的肯定！下次有新的训练路线我会及时制作路书的！

作者: 扰扰绿云 时间: 2011-10-29 11:40
南哥 V5

作者: 天才儿童 时间: 2011-11-1 15:13

扰扰绿云发表于 2011-10-29 11:40

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南哥 V5

{:soso_e106:} 多谢经理的肯定！

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