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标题: 单车运动可强化心脏美化身材 [打印本页]

作者: 骑行雪儿 时间: 2011-11-24 10:41
标题: 单车运动可强化心脏美化身材
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。莫小雪不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

作者: 骑行雪儿 时间: 2011-11-24 10:42
{:soso_e182:}

作者: 野骆驼 时间: 2011-11-24 10:49
抢沙发，美女说的好

作者: 天缘 时间: 2011-11-24 11:14
学习并收藏{:soso_e163:}

作者: scbwy 时间: 2011-11-24 11:20
{:soso_e130:}

作者: 彩虹 时间: 2011-12-10 21:40
怪不的偶的身材能保持的这么有型，都是骑车车·········{:soso_e112:}

作者: 花香雨 时间: 2011-12-11 00:12
哇~~~骑车这等好，我一定让我的心脏像18岁的，努力！！做梦也想着点骑车，呵呵

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作者: 天缘 时间: 2011-12-13 11:10
{:soso_e179:}{:soso_e163:}

作者: 使命召唤 时间: 2011-12-13 20:25
学习

作者: 骑行雪儿 时间: 2011-12-15 12:24

彩虹发表于 2011-12-10 21:40

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怪不的偶的身材能保持的这么有型，都是骑车车·········

骑车的美女们，祝愿你们个个都有好身材。{:soso_e179:}

作者: 骑行雪儿 时间: 2011-12-15 12:25

花香雨发表于 2011-12-11 00:12

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哇~~~骑车这等好，我一定让我的心脏像18岁的，努力！！做梦也想着点骑车，呵呵， ...

哈哈，那是一定的了，努力！加油！{:soso_e179:} {:soso_e163:}

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