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标题: 三江两湖后，膝盖疼痛略减，小腿依旧水肿，求助！ [打印本页]

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 09:04
标题: 三江两湖后，膝盖疼痛略减，小腿依旧水肿，求助！
三江两湖之前，其实从来没有骑过这么远的路！
所以小腿的水肿问题不知道怎么解决，百度不到结果，特向大伙儿求助{:soso_e154:}
热水也泡了，拍打放松也拍了，小腿肌肉的地方肿了几天，现在看不出是肿还是变肌肉，但脚踝处的很肿，按下去一个手指印过一分钟都很明显，肿么办，求方子……{:soso_e105:}

作者: aaron 时间: 2012-4-19 09:16
赶紧去医院看看吧

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 09:21

aaron 发表于 2012-4-19 09:16

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赶紧去医院看看吧

这个有这么严重么？刚辞职，医保都没了{:soso_e105:} 过几天再看看吧谢谢老A!

作者: 龙骧龙头 时间: 2012-4-19 09:31
一个近期不要运动了
另外即便不痛了
也至少要保持一个月不做大强度的运动
另外我是贴奇正贴
虽然有点贵
但效果很好

作者: 海宁如同 时间: 2012-4-19 09:32
妹纸骑的太快，前50公里超过了海宁bmc和s2,sp8原装胎avs30+对非牛宁强度过大。

作者: hao.yu 时间: 2012-4-19 09:45
萌女是骑士部落的猛女么，赞一个哈,

作者: 行者海洋 时间: 2012-4-19 09:48
决定给予同情！安慰！希望有用

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 09:52

龙骧龙头发表于 2012-4-19 09:31

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一个近期不要运动了
另外即便不痛了
也至少要保持一个月不做大强度的运动

这，高跟鞋都不能穿么，斑竹？

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 09:54

海宁如同发表于 2012-4-19 09:32

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妹纸骑的太快，前50公里超过了海宁bmc和s2,sp8原装胎avs30+对非牛宁强度过大。 ...

是的，我怕掉队迷路，平时骑56挡的，这次骑行一直骑78挡的，估计是强度过大了{:soso_e143:}

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 09:56

aaron 发表于 2012-4-19 09:16

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赶紧去医院看看吧

老A，有外贸跟单或则业务的工作推荐么{:soso_e154:}

作者: aaron 时间: 2012-4-19 10:01

萌女发表于 2012-4-19 09:56

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老A，有外贸跟单或则业务的工作推荐么

在帖子里面吼吼，杭州应该很多机会的

作者: 丽水圈圈 时间: 2012-4-19 10:09

萌女发表于 2012-4-19 09:52

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这，高跟鞋都不能穿么，斑竹？

高跟鞋不要穿了，找双平底软鞋穿穿吧，妹子.......

在此表示慰问哈{:soso_e121:}

作者: 才来 时间: 2012-4-19 11:05
轻微活动,慢慢会好的.

作者: 张小胖 时间: 2012-4-19 11:27
你太猛了啊{:soso_e179:} 佩服啊，这段时间高跟鞋还是不要穿了

作者: 骑行雪儿 时间: 2012-4-19 11:46
要赶紧去医院看看

作者: 龙骧龙头 时间: 2012-4-19 11:49

萌女发表于 2012-4-19 09:52

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这，高跟鞋都不能穿么，斑竹？

爱美之心
人间有之
不过为了健康
最好穿舒适的鞋子
等完全恢复了再穿也不迟
千万不要留下后遗症了

作者: sxxq 时间: 2012-4-19 12:09
1、膝盖疼应该是档位太高。我第一次从绍兴骑杭州时，大行P8车，档位放6档，骑到到柯桥时左膝盖也疼了。后来请教老A后，现在一般平路都用5档，就很少痛过。这次活动，也是平路5档，上坡4档，下坡6档，所以一点都没觉得累与痛。
2、小腿水肿应该是肿在脚腕的地方吧？我有一次七月份大太阳下重装去爬山涉溪，回来累了，脚腕也是有点浮肿，一按一个坑。我认为这个可能是短时脱水性缺钠缺钙。这些天早起喝杯盐开水，多补充鸡蛋与牛奶，静观两三天，如不改善就上医院化验个尿与血。

作者: 小.晕 时间: 2012-4-19 12:10
建议最好医院去看看避免各种问题

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 12:12

sxxq 发表于 2012-4-19 12:09

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1、膝盖疼应该是档位太高。我第一次从绍兴骑杭州时，大行P8车，档位放6档，骑到到柯桥时左膝盖也疼了。后来 ...

谢谢你太有用了我骑的就是P8！

作者: 龙马神勇 时间: 2012-4-19 13:40

萌女发表于 2012-4-19 09:56

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老A，有外贸跟单或则业务的工作推荐么

有家厂在留下这边，妹纸如果有兴趣可以去电问下：85225568/85223059/85221388
找冯总

作者: 下雨天 时间: 2012-4-19 14:47
到底是水肿还是乳酸堆积？

前者上医院，后者做一下放松训练

每次大强度大运动量之后，都建议第二天做一下放松训练，排除乳酸

作者: qian9839 时间: 2012-4-19 15:40
还是去医院吧，早治不会留后遗症

作者: 红月亮 时间: 2012-4-19 16:34
帮顶。

作者: 蓝雪 时间: 2012-4-19 16:52
妹子好点木有？陪你骑了最后一段的丽水大叔很关心你哦，特意让我上来问下，早点就医。

作者: 萌女 时间: 2012-4-19 17:10

蓝雪发表于 2012-4-19 16:52

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妹子好点木有？陪你骑了最后一段的丽水大叔很关心你哦，特意让我上来问下，早点就医。 ...

谢谢你谢谢大叔！应该每问题，这几天都不运动都坐着的啦

作者: 祈年 时间: 2012-4-19 18:33
突然地的大强度或者超出平时多倍的运动量是会造成如此问题，特别是第二天开始小腿、大腿及膝盖酸疼，一般得持续一周左右的时间，这期间避免大运动量，但后面几天保持小量的锻炼，慢慢恢复。

作者: 如此这般 时间: 2012-4-21 00:43
1,抬高患肢:平时休息也把脚架高,促进血液淋巴液回流,消肿.睡觉的时候一样用个枕头垫高下肢.
2注意休息,忌负重,忌久站,绝不能高跟鞋.
3.合理膳食,饮食清淡为主,适当补充蛋白质.
4.3天不消肿,需要去医院查一个尿常规,我记得好像5-6块钱.不贵

作者: 萌女 时间: 2012-4-21 02:01

如此这般发表于 2012-4-21 00:43

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1,抬高患肢:平时休息也把脚架高,促进血液淋巴液回流,消肿.睡觉的时候一样用个枕头垫高下肢.
2注意休息,忌负 ...

谢谢这么详细的建议哦……

作者: 阿通 时间: 2012-4-21 02:43
辞职之后，医保不能用了的？

作者: 蓝雪 时间: 2012-4-21 08:15

阿通发表于 2012-4-21 02:43

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辞职之后，医保不能用了的？

那有毛病还是要去看的呀。

作者: rpdgeorge 时间: 2012-4-21 11:19
这水肿。。吓人了点，一般酸痛倒是正常的，望lz认真对待，去看医生比在网上问好

作者: 阿通 时间: 2012-4-21 12:13

蓝雪发表于 2012-4-21 08:15

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那有毛病还是要去看的呀。

那是啊，身体革命本钱么
从没用过医保，所以不知情

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