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标题: 三拳谈骑车之——骑车屁股痛的原因和相应的调整措施 [打印本页]

作者: 骑车带人 时间: 2012-8-3 14:28
标题: 三拳谈骑车之——骑车屁股痛的原因和相应的调整措施
本帖最后由骑车带人于 2012-8-3 14:29 编辑

      一直有车友抱怨，自己的车子坐垫不舒服，坐着屁股疼，在这里和大家一起分享下我的经验，希望大家早日摆脱“屁股疼”的困扰
      首先，讲讲屁股疼的原因
      屁股不舒服最常见的有以下几种症状：
      一：会阴处压迫及麻木，也就是俗称的顶蛋
      二：大腿内侧摩擦导致的出血和起皮
      三：闷热导致的pp红肿不适
      下面，我们针对不同症状，一一开药方：
      一：会阴处压迫过度，首先，看看你的坐垫角度是否过于上翘，如果不是请把坐垫调至水平，当然也可以根据你的喜好，调出不同角度，前提是人坐在上面不会自动往前滑，又不会顶到蛋，正确的调整角度如图： (, 下载次数: 1)
      其次，就是改进你的骑车姿势，这一点很重要，骑车要立胯，肚脐眼以下的就是跨部，这部分要尽量垂直坐在坐垫上，就必须弓腰收腹，也就是腰不能塌，一塌腰，重量就落在小DD上面了，前列腺就会受到压迫，造成一系列的男性问题，下面有请壮哥为大家做个标准示范：
(, 下载次数: 0)

      二，大腿与坐垫摩擦导致起皮甚至出血，首先，大家要尽量避免穿普通休闲裤骑车，非专业的骑行裤有骑行摩擦力大，风阻大，不透气，烧裆等等问题，然后，检查你的坐垫是否居中，歪的坐垫肯定是会磨大腿的（这不是废话么），如果实在不行，那就换个前端窄点的坐垫吧~

   三，闷热导致的不适，首先，请确保你的裤子是透气排汗的，以骑行裤为佳。间歇性得站立骑行也是保持PP干爽的一大利器，每隔十几分钟就站立骑行一段距离，不仅可以让PP透气降温，更可以保持下身的血流通畅，减少乳酸堆积，让不同的肌肉群参与进来，让疲劳的肌肉群获得喘息恢复，下面我们有请俊哥为大家做摇车示范：
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      总结：坐垫不适，需要从坐垫角度，骑行姿势，骑行裤以及坐垫的选择多方面入手，如有疑问，可以来美利达拉轰单车俱乐部调整，我将毫无保留，知无不言，言无不尽

                                                      下一章，我将和大家分享下摇车的乐趣，敬请期待

作者: 单人床上的忏悔 时间: 2012-8-3 14:33
百科拳书

作者: 单人床上的忏悔 时间: 2012-8-3 14:33
{:soso_e179:}

作者: 折断出墙红杏 时间: 2012-8-3 14:36

作者: 莫一兮 时间: 2012-8-3 14:44
顶一个，

作者: 老男孩 时间: 2012-8-3 14:47

作者: 海宁如同 时间: 2012-8-3 15:15
好东东，坐等普及。

作者: fan5218 时间: 2012-8-3 15:23
技术贴，顶一个！

作者: 才来 时间: 2012-8-3 15:51
学习,

作者: 仙毫 时间: 2012-8-3 16:20
好贴，顶起来，我都骑了一年多的车了，原来骑车姿势不准确啊！

作者: 狗狗2012 时间: 2012-8-3 18:03

好帖子

作者: 邓肯 时间: 2012-8-3 18:19
{:soso_e179:}

作者: 郁郁小乖 时间: 2012-8-3 19:06
多骑骑就不会痛了。。

作者: huenhao 时间: 2012-8-4 01:07
希望减轻点痛苦

作者: 浩天 时间: 2012-8-4 06:44

作者: 敬余年 时间: 2012-8-4 07:10
拜读此贴，从此告别蛋疼岁月~

作者: 憨笑 时间: 2012-8-4 19:03
那样弯着腰不累么？

作者: peace_j 时间: 2012-8-5 11:39

学习了

作者: 骑车带人 时间: 2012-8-5 11:42

憨笑发表于 2012-8-4 19:03

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那样弯着腰不累么？

不会哦，弯腰让背部接近水平，可以减轻风阻，而且立胯有益于大腿肌肉的参与，使骑行更加省力，也有助提高踏频

作者: 疯狂的青蛙 时间: 2012-8-5 13:28
用sr的人伤不起

作者: 唐果 时间: 2012-8-7 13:12

疯狂的青蛙发表于 2012-8-5 13:28

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用sr的人伤不起

早点用wtb吧，早用早轻松，总有一款适合你的

作者: 疯狂的青蛙 时间: 2012-8-9 16:18

唐果发表于 2012-8-7 13:12

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早点用wtb吧，早用早轻松，总有一款适合你的

wtb早已用过，舒适性确实不错，只是外观。。。

作者: 童心不泯A 时间: 2012-9-5 13:02
学习了

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