骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 公路赛车上下坡骑行技术 [打印本页]

作者: 石河子逍遥 时间: 2013-2-26 23:30
标题: 公路赛车上下坡骑行技术
上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。平路上比赛时水平接近的运动员之间，很难摆脱对手，然而通过坡路骑行，只要战术运用得当，就比较容易摆脱。

一、上坡骑行技术
　　上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，只有企图摆脱对手和处于战术需要时，才可突然加速。一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力，不利全程比赛。遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部份肌肉得到休息。

　　上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。再者，上坡时速度显著下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制，影响战术和技术的发挥。

二、下坡骑行技术
　　下坡骑行要达到理想效果，运动员就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况；不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬，加大速度。

　　转弯时，运动员身体和车子要尽量保持一致，向里倾斜，上体和车子保持一条直线，以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度，否则就有滑倒的危险。

　　转弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速，刹车时，尽可能前后闸同时使用，前闸可稍稍提前。使用前闸，要求前轮的方向和车子前进的方向相一致，否则，会因运动员的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。进人弯道后将闸放开，以免造成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒。

作者: 大漠独行 时间: 2013-2-26 23:37
技术贴！赞一个！{:soso_e163:}{:soso_e179:}{:soso_e183:}

作者: 洋溢的夏 时间: 2013-2-26 23:49

作者: xjwwr 时间: 2013-2-26 23:57
我觉得应该说明一下吧，就是这个的基础是用锁鞋

作者: luoyongming 时间: 2013-2-27 09:29
我爬坡不行啊，估计存在很大问题了

作者: 石河子逍遥 时间: 2013-3-2 18:12

luoyongming 发表于 2013-2-27 09:29

登录/注册后可看大图

我爬坡不行啊，估计存在很大问题了

{:soso_e160:} 多练练就没有事了。骑行是为了健康快乐。

作者: 石河子逍遥 时间: 2013-3-2 18:15

洋溢的夏发表于 2013-2-26 23:49

登录/注册后可看大图

{:soso_e160:} {:soso_e160:} 谢谢关注。好好锻炼体力，夏天去泉子沟。

作者: 洋溢的夏 时间: 2013-3-2 21:36

作者: 天狼星 时间: 2013-3-3 10:37
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

作者: xjwwr 时间: 2013-3-3 23:21

xjwwr 发表于 2013-2-26 23:57

登录/注册后可看大图

我觉得应该说明一下吧，就是这个的基础是用锁鞋

比赛一般都用锁鞋，我现在在练习有山地的锁鞋已经摔了三次了，用锁鞋和不用锁鞋的骑行是不一样的。嘿嘿慢慢练习吧

作者: 洋溢的夏 时间: 2013-3-15 14:12

石河子逍遥发表于 2013-3-2 18:12

登录/注册后可看大图

多练练就没有事了。骑行是为了健康快乐。

{:soso_e100:} {:soso_e179:}

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (http://51bike.com/)