骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: Bicycling建议车友的一周训练安排 [打印本页]

作者: 天缘 时间: 2013-9-10 13:01
标题: Bicycling建议车友的一周训练安排
（一）休息与交叉训练，以轻松骑为主。

（二）Tempo训练，共进行3次，每次15分钟

（三）长距离巡航训练。

（四）Tempo训练，共进行3次，每次15分钟

（五）恢复骑，短程为主、强度较低。

（六）车队训练，练习轮车及轮车时的饮水技巧。

（日）长距离训练，目标在平日训练的两倍距离。

作者: 天缘 时间: 2013-9-10 13:01

作者: 悠扬zy 时间: 2013-9-10 15:35

作者: 骑车毛毛 时间: 2013-9-10 23:17
{:soso_e179:}{:soso_e160:}{:soso_e163:}

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (http://51bike.com/)