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单车运动可强化心脏美化身材

来源: 其他 骑行雪儿 2011-11-24 10:41:46 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国新疆哈密地区

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自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。



除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。



单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”



单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。



自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。



单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。莫小雪不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!



适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。



骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。


大神点评10

骑行雪儿 2011-11-24 10:42:11 显示全部楼层 来自: 中国新疆哈密地区
{:soso_e182:}
野骆驼 2011-11-24 10:49:33 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
抢沙发,美女说的好
天缘 2011-11-24 11:14:48 显示全部楼层 来自: 中国新疆哈密地区
学习并收藏{:soso_e163:}
scbwy 2011-11-24 11:20:22 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
{:soso_e130:}
彩虹 2011-12-10 21:40:56 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
怪不的偶的身材能保持的这么有型,都是骑车车·········{:soso_e112:}
花香雨 2011-12-11 00:12:09 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
哇~~~骑车这等好,我一定让我的心脏像18岁的,努力!!做梦也想着点骑车,呵呵
天缘 2011-12-13 11:10:33 显示全部楼层 来自: 中国新疆哈密地区
{:soso_e179:}{:soso_e163:}
使命召唤 2011-12-13 20:25:53 显示全部楼层 来自: 中国新疆哈密地区
学习
骑行雪儿 2011-12-15 12:24:33 显示全部楼层 来自: 中国新疆哈密地区

骑车的美女们,祝愿你们个个都有好身材。{:soso_e179:}
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