减肥ING

大黑鸭 · 2007-8-14 21:55:02

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身高177，体重158，超重13%
主要脂肪囤积在腰腹，大腿。

求健康减肥方案。志在50天内减去5公斤！！！！

aaron · 2007-8-15 09:41:42

骑长途，或者动感单车

源于自然 · 2007-8-16 22:19:23

长期训练　　铁人三项

大象 · 2007-8-17 21:19:01

1.

，抽脂，扒皮，绝食。包你轻一半。 2.每天锻炼1-2小时，晚饭少吃点，不吃夜宵，不食过多含糖饮料和食物。饭前吃青瓜等水果。

路边飞 · 2007-8-19 21:48:53

烤鸭就得肥而不腻没事

大黑鸭 · 2007-8-27 18:22:32

8月27日，称重：76.8KG

瘦了一点点！

aaron · 2007-8-27 20:44:13

鸭子加油

源于自然 · 2007-8-28 02:45:29

原帖由 大黑鸭 于 2007-8-27 18:22 发表

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8月27日，称重：76.8KG 瘦了一点点！

小诗 · 2007-8-31 02:04:58

原帖由 大黑鸭 于 2007-8-14 21:55 发表

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身高177，体重158，超重13%
主要脂肪囤积在腰腹，大腿。

求健康减肥方案。志在50天内减去5公斤！！！！

支持鸭子！！！

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