括苍的作业来啦

越来越喜欢比赛了
对这次的成绩很满意。比赛前和豆豆拿着独友四方（很细心的车友）打印的参赛车手名单做了下分析，得出结论：至少有十五个车手无法超越，如果加上豆豆不了解的车手，唉，，给自己定个目标进前三十吧···竟然超额完成了
赛前针对去年的成绩分析，本来以为这次如果是二十五公里的话，前十名应该都在一小时十分以内，没想到实际接近二十六公里的距离，前十名也都进了一小时十分，看来业余单车竞技水平整体在提高，竞争越来越激烈了。对自己的成绩也很满意，只比第一名简志航慢了四分四十九秒，自己都很惊讶的成绩！听说简的成绩可以和一些职业车手比较！有了这次比赛对自己的信心大增，看来业余的就是业余的啊（当然也可能中国职业车手的水平也不行）。

下面是我比赛前两周的训练情况：三号，和其他报名选手去括苍山熟悉赛道，成绩1：28多；五号开始晨跑，每次都是9.5公里，用时40分左右，跑两天休息一天，比赛前一天休息；另外平路骑车三次，用来熟悉自锁，每次不超过十公里（不敢骑太远，因为怕摔跤 ），大香林爬坡一次（三上三下）；另外培训的时候被罚做俯卧撑一百个

比赛时我在第二排，很好的位置。发令枪响后，有了大香林摔跤的经验就没敢立刻上自锁。穿锁鞋不上自锁当然骑不快，就听到后面的车友在抱怨问我会不会骑车，说实话，骑车是我在大学才学会的，小时候太矮，家里的二八大杠只能掏腿骑。等我上好自锁后已经是骑公路的最后一个了，好几个山地车都跑我前面去了，不过这时候队伍没拉开，掉下去一个我就上去一个。追到闪电车队的一个老外后面，本想跟在他后面，因为印象中的闪电车手都很快，没想到却越拉越远，赶紧超上去追大部队，看来传说不准确。跟着大部队骑了二十来分钟，感觉有点吃力，就猛灌了几口水，我靠，喝水才几秒的功夫就被拉了十几米！难追了。反正后面也看不到人了，就一个人按自己的节奏骑吧。后来不断有落单车手被我追上，包括秦进，和他聊了几句，他说好久没训练了。我让他跟住，他跟了几分钟又落下了。看来再优秀的车手也是靠练的！后来又追上了几个，就组队一起骑。到了那个小下坡的时候，队伍拉开，一个人拼到终点。本来想试一下摇车，没想到刚站起来就要摔，全程都是坐着骑的。
到终点喝了四瓶红牛，加上早上喝的，五瓶！回家后又把偷灌到水壶里的两瓶也喝了，七瓶啊！以为晚上肯定是睡不着了，350毫克的咖啡因啊···不知道是累了，还是自己能睡，还是对兴奋剂免疫，没想到十二点没到就睡着了

绍兴行天下有这么好的领队，教练，司机，摄影，队员，比赛真的成了一件非常快乐的事情，希望有越来越多的比赛可以一起参加
特别感谢365，他的车骑起来特别顺，这次有这样的好成绩(自以为成绩不错哦 )，这是直接原因
就写这些吧，肚子饿了，吃饭去喽

[ 本帖最后由 sgb_longjing 于 2008-10-20 17:40 编辑 ]

不错的作业

很不错!没有耐性的我竟然看完了!

好成绩离开科学的训练啊
龙井下次会更强的 等你熟悉了自锁和摇车之后

9.5km    40分钟   
可以把我绕n圈了。。。

　秦进那天晚上的话真的是实话
　　龙井再接再励　　训练量慢慢来增加　

[ 本帖最后由 Absalon 于 2008-10-20 20:07 编辑 ]

仔细看了下龙井的文字，感觉这次比赛欠缺些比赛的经验，包括，热身，跟骑的办法，骑车的技术，体力的分配等等，如果假以时日，比赛经验丰富一些，成绩会提高很多，虽然说比赛的成绩不是骑单车的真正目的，但是它可以考验自己，培养自己坚韧的性格，超越自我，我欣赏这样的过程，记得豆豆千岛湖比赛的时候，成绩不怎么理想的，这一年多来，豆豆都坚持训练，这次夺冠也绝非偶然，实现了一次自我的超越，龙井努力吧，你行的。

哈哈，多多练吧，拉练有伴，我最高兴了

积累比赛经验也重要的。希望更多的人加入拉练的队伍