2005-07-10宋六陵、玄溪晨练照片

早上5：30和路边飞、hzf在市公安局门口碰头。然后由路边飞带路去了宋六陵，翻越一个山头后到达玄溪，再翻过另一个山头回到宋六陵，后沿西下线走，到下坡时路边飞带我们沿一个田间小路回到大禹陵附近，然后到达市区，总行程约74公里。

这条线路是经典拉练线路宋六陵的扩大版本，由于去宋六陵和返回走的是乡间小路，会经过小桥流水等典型的江南农村，因此观赏指数更强！

另外宋六陵到玄溪，玄溪回宋六陵有两个2－3公里的坡，加上西下线的一个坡，因此这条线路难度系数也比较大，不适合做平时的拉练路线，只适合猛男作为周末的自疟路线

这次出发前我特地设置了一下心率表的报警功能，几次爬坡到中途心率表都发出了嘟嘟的报警声，我自己也因此控制了自己的蹬踏力度，很好地保护了自己的心脏。

关于长途骑行的能量补充，这次也有一些心得。出发时我带了两瓶阿华田和白糖冲的饮料，作为在骑行途中沿途补充的能量液，发现效果很好。以前我还试过红茶加白糖的，也不错

hzf早餐吃了再出来的，后来骑行途中觉得胃部不适。估计是食物没有消化完，运动中胃部的血液循环和氧份的提供不能很充分，容易造成胃部不舒服。我去年好像也有这样的体会。这次我早餐就吃了两片巧克力，骑行途中没有任何的不舒服。欢迎各位车友谈一下自己的体会，关于这点我不是很确信。

早晨在田间骑行的感觉很好！

宋六陵的荷花

路边飞坚持要和荷花合影

HZF也要合影

过了宋六陵我们沿着路边的水泥大道狂飙了一会，那里的路况很好，山地车也可以轻松上40K。
之后我们右转，到了西下线的东边部分，路边好像有些茶厂，还看到了几棵村口的古树，感觉不错

这是在坡顶的隧道口合影

这里往左可以到汤浦，往右是到玄溪，回宋六陵的路

这里四面都是山，是个小盆地，远离城市的喧嚣

玄溪大队，估计是文革前后的建筑