昨日，为参加环绍热身，一人再骑枫谷线

时间：2010年5月23日早晨4：35----下午4：40分，共计12小时零五分（其中中途休息时间约2小时），骑行时间约10小时

路线：横山村-----夏履桥------型塘-------横山岭------店口-------山下湖--------枫桥--------诸暨
      --------斯宅-----漓浦------大林------枫谷线------王坛------平水
      -----九里-----南复线------凤凰山隧道-------横山村
总里程：约225公里（包括绍兴城东骑错线路约3-5公里，码表不知是否正确）
平均时速：约22.5

厉害,好样的

我看环绍没问题

一、感受（状况）昨天的骑行是本人有史以来最累最辛苦的一天：100公里后颈痛，200公里后屁股痛（以前很少痛的），到家后手腕痛，不过无大碍，今天早晨起来已基本恢复了，并不影响早晨的跑步。有可能是连续骑行，中途休息时间少的缘故吧？看来像我这体能用山地要想在12小时以内完成环绍还是有一定困难的。
二、有利因素：昨天天气好，气温低没太阳，出汗少，中途不用多喝水停等加一个人骑车想骑就骑，想停就停，比较自由。
三、不利因素：没气氛没目标骑车感觉上比集体骑行累一点；有风（王坛到家毛70公里路程一路逆风，）相当的消耗体力；一次破胎，二次被狗追，一次下坡转弯遇大挂车上坡，安全细数比较高

四、最开心的事：在竹溪碰到嵊州车友，在王坛碰到蛇王等一行车友以及途中胎被刺破、没被狗咬到，和下坡遇挂车没被车尾碰到
五、最不开心的事：中途腹中极度饥饿、遇逆风
    前者是自身因素，后者是自然因素。
    为挑战饮食极限，证实平时讲的大话不算吹牛，本人这次有意少带水不带食物，只带红牛冬瓜茶各一听和一两左右的葡萄干，而且连水都不带。早晨四点时只吃一碗蛋炒饭，到枫湄线二公里处把红牛喝了，到斯宅买第一瓶尖叫，只喝一点点，在漓闹线时还在想，我这碗饭是不是不会饿的，有可能不用吃中餐骑得到家呢，到龙闸水库把冬瓜茶喝了，才知道骑上嵊州界就饿了，下坡没多久就在路边看到小店，为了节省时间舍不得下车购吃的；到郑坞杭村碰到嵊州车友提过来的牛肉干，不好意思多拿，只拿了一小块，我在这里先谢谢你了，这位不知名的车友。硬衬到谷来不到一公里处，实在骑不动了，腹痛得利害，休息了足足有五分钟之多

还是及时补充能量比较好啊

昨天费用：早晨4：00蛋炒饭一碗，随身带红牛冬瓜茶各一听，中餐谷来面一碗6元，尖叫激活各一瓶加面包一只香蕉三只共10.10元，补胎5元，购柴刀一把22元
中途停留及时间：横山岭脚下约5分钟，阮市问路约1分钟，枫桥不到胎破时推车5分钟，补胎15分钟，斯宅购尖叫3分钟，漓浦喝水拍照3分钟，漓闹线10公里处第一次遇狗追后给大熊打电话3分钟，上枫谷线给老a电话停3分钟，龙闸水库喝水5分钟，到枫谷线顶嵊州界喝水给蛇王打电话拔竹笋停留13分钟，遇嵊州车友约10分钟，谷来不到处约5分钟，谷来吃面加推车游街购物40分钟，王坛遇蛇王停1分钟，到九里购物喝水约5分钟，后九里到家不到十公里停一次加上绍兴城边上骑错问路四次，约耗时隐时30分钟，累计休息约147分钟。
废话说太多了，还是来点图片吧

早晨四点在家吃的蛋炒饭

起程前给码表拍一张吧（从来没归零过，不知道好不好归）