揉耳健身法

人的耳朵是整个人体的缩影，其形状颇象一个倒悬于母腹中的胎儿，代表着人体的各个部位。人若生了病，就会在耳朵的相应部位出现反应点，称为耳穴。根据目前的资料表明，耳廓正面有穴位三百个左右，背面有穴位五十个左右。它象面镜子，反映着人体的健康状况。 
两千多年前我国就有通过耳廓进行治病的记载。现在发展到通过耳廓触、视等方法诊断疾病；用耳针或耳穴贴压等方法治疗疾病。

根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。这种方法不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，对治疗疾病起到积极的作用。这种方法对老弱病人尤为适用。主要方法介绍如下：

一、每天在早晚洗脸时，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹着手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窝及耳孔中擦揉，以发热为度。

二 、全耳廓比较硬的人（即胆固醇偏高，可能发展为冠心病者），可对全耳廓捏揉，开始可以捏揉得轻些、次数少些，以后逐渐增加捏揉次数和强度。一般每天五、六次，每次捏揉到耳廓发热为好。

三、当你打嗝不止时，可用手指同时按压双耳的嗝穴（在耳轮脚中部），这样打嗝便会减轻或消失。

四、当你扁桃体发炎、嗓子疼、牙疼时．捏揉耳轮和耳垂边缘，可以起到消炎止痛的作用。

五、耳轮脚及其周围部分相当于人的消化道，经常按压之，对食欲不振、消化不良、恶心呕吐、胃痛的患者有效，对不爱吃东西，挑食的儿童，效果亦好。
 六、如果你经常大便不好，可按压耳轮脚上相当于人的大肠、直肠部分，这样不仅可以起到止泻的作用，还可以缓解便秘。
七、老年人精神不振，睁不开眼睛，可捏压耳垂上眼穴及周围区域，眼即可睁开。开始按摩时，不要用力过大、过猛，以免搓伤皮肤。要循序渐进，逐渐增加次数和强度。一般每次做到耳廓发热，全身舒服即可。
八、当你脾气大、爱生气、爱发火，甚至不能自我控制时，一般是靠近耳根的肝、胆、肾区发硬，在该区可看到一至三条血管充血，耳背上部数条血管明显充血。有的全耳廓都硬。如能设法把硬的部分捏软，充血情况好转，你的脾气便会变得好些。一般有数月即可捏软。
 九、当你肩部发沉、畏冷怕风，甚至酸痛，活动受限，并有落枕的毛病时，一般会在耳廓正面的颈、颈椎、锁骨及肩痛点区域软骨增厚、增宽、变硬，对应着您的颈椎及胸椎上段有不同情况的骨质改变（如增生及排列不规则等）。如能在耳廓该区经常捏压；则可缓解上述症状。
十、当你头痛、头昏时，可捏压耳屏外侧的枕、太阳、额穴数分钟，头痛，头昏症状即可缓解。
十一、当你腰痛、特别是急性腰痛时，可捏压双耳腰痛点穴、边捏压边活动回部，腰疼便会好转。 
总之，揉耳健身法不受时间和条件的限制，如能持之以恒，定能收到良好的效果。