空腹骑车与健康

   不少担心空腹骑车会因体内的糖原大量消耗而引发低血糖，对身体健康造成不利影响，这种担忧有一定道理，但不是绝对的。

  研究显示，在午饭和晚饭前适量骑车，不但不会导致低血糖，而且还有助于增加食欲，也能够起到减肥的功效。这是因为，午饭
和晚饭距离上一次进餐的时间都不长，适量骑车时，消耗的热量低，体内储存的营养物质足够使用，不会影响健康。而且，由于此时体内并没有新的脂肪酸摄入，因此，骑车运动所消耗的都是多余的脂肪，可以有效减肥。

  不过，早晨骑车是不宜空腹进行的。因为人经过一夜的营养物质代谢，早晨起床后身体中的糖分量不足，这样在运动中就无法充分燃烧脂肪，脂肪的不完全燃烧会产生酮体，并溶解于血液，可能造成酸中毒。

  因此，对空腹骑车和健康的关系，我们要有清醒的认识，以趋利避害。

                               
登录/注册后可看大图

该贴已经同步到 DAHON的微博

有此空腹骑车还猛踩了一段路差点回不来~~

我要减肥

{:soso_e179:}

学习学习

不吃饱我是不骑车的。

了解了 明早骑车前早饭一定要吃

不吃饱我是不骑车的。