骑友如何进行肌力训练？

减少运动伤害发生的机率

假如你的目标是提升骑乘表现，那么肌力训练会是一项聪明的选择，

训练当中，韧带与肌肉能够支撑操作时加诸的重量，

能有效降低运动伤害的机率，也能帮助你驾驭更高强度的挑战，

如果你有股四头肌内、外侧肌力不均的问题，也能从中获得改善。

训练下肢的肌力训练，

训练腿部的弯举运动、

训练杠铃卧推运动

训练杠铃硬举运动


都是不错的选择；