所有的疾病都是从酸性体液开始
(一)、为什么这么多人的身体会变成酸性呢?
人体就像一条大河,机体的 70% 左右由水构成,一日三餐,就如同向河里倾到东西,多少个日日夜夜,这些东西滋养着我们的体液,形成应有的体液酸碱度。机体为了维持正常的 PH 值,每时每刻,我们的呼吸系统、代谢系统、循环系统、消化系统都在做着把酸排出体外的工作,排不出去的,身体就会利用碱性资源(钾、钠、钙、镁、铁等)来中和酸,以求得机体的正常运行的酸碱度。
如果我们每天向河中倾倒的多是大部分酸性食品,那么我们的机体工作时,就会非常累。如果正赶上,我们机体内的碱性资源不够,机体就只能拆东墙补西墙,或将胃里的钠,骨头上的钙都调出来,用于中和过度摄入的酸。
那为什么,现代人的体液中会有这么多的酸性呢?
因为,食品是第一关键因素。酸性食品非常多,而且口味既好又诱人,再加上人们错误观念的指导,认为这些可口美味的食品,营养价值更高。同时,碱性食品又相对缺乏,加之,色、香、味又不如鱼、肉等。
身体本身的代谢产物是酸性的,所有的食品添加剂都是酸性的,死亡的细胞是酸性的等等,这些因素都很容易形成酸性体液。我们必须时刻重视我们自己身体的 PH 值。如果体内酸性物质太多,导致身体的 PH 值太低,这些酸性体液会把我们的血管慢慢地吃掉,把骨头中的碱性慢慢地抽空。在酸性体质中,细胞又不能自我修复。得病后,不管吃什么药,药多是酸性的,要让病好,要自己健康,首先必须调整身体 PH 值,这是先决条件。
(二)、造成人体酸化的六大原因
1 、饮食结构不合理。
我们在平常的饮食中,往往是精米、白面、鸡、鸭、鱼、肉、蛋,一旦这些酸性食物成为我们的主食,酸性体质也就在不知不觉中,满满地形成了。
2 、运动不足。
在阳光下多做运动,多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长此以往便会导致酸性代谢物,长期滞留在体内,导致体质的酸性化。
3 、过重的心理负担。
由于现代人生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。
4 、不良嗜好。
烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。
5 、生活不规律。
如彻夜唱卡拉 OK 、打麻将、夜不归宿等,生活无规律,都会加重体质酸化。
6 、环境的严重污染。
由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等,均不同程度地受到了环境的严重污染,人们再摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内,进一步导致体质酸性化。
(三)回答问题,测试酸碱性:
1 、你是否经常食欲不振?
2 、你是否经常夜里睡眠不好?
3 、你是否经常早晨起床时精神不佳?
4 、你是否每天都感到很疲劳?
5 、你是否不能长时间专注工作?
6 、你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
7 、你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
8 、你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9 、你是否免疫力低下,容易生病?
10 、你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
11 、你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12 、你是否经常得皮肤病?
测试结果分析:
如果上述的 12 道问题中,你有 5 道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买 PH 精密试纸自己测试。 人体尿液中的 PH 值,一般为 5.5 至 6 ,建议在早晨,用试纸检查自己的尿液。如果多次后,均发现 PH 值低于 5 ,那么同样说明,你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步的检查确认,以便对症医治。
(四)、吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物,一定能纠正体内酸性内环境。
“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说,平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带。此外,人们常说喝茶能解乏,茶叶中,除了有兴奋成分之外,茶碱还能起到“中和”体内酸性物质的作用,还能起到缓解疲乏的功效。“大量运动过后,体内的脂肪在运动中能产生乳酸,使我们的肌肉感到酸痛,这时吃个苹果,并在吃饭时多以蔬菜为主,肯定能起到缓解作用。”
杜主任说,既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时,可以把它们和碱性食物搭配在一起,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等。”
(五)、常见食物的酸碱性
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼、肉类、鱼、软饮料等。
中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉、谷类、豆类、果仁( Nuts )等。
弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、水果,蔬菜,纯奶等。
强碱性:茶叶、葡萄、葡萄酒、海带、 西兰花、菠菜、天然绿藻类。
在日常生活中,谁会注意自己的人体液体的酸碱度呢?又怎能意识到,什么时候自己的身体体液的酸碱度,处于最佳健康状态呢?例如,你喝一听可乐,就需要喝 32 听, PH 值是 8 的水,来中和这些酸。
可是科学家,已经研究出了,人体细胞处于最佳运作状态时,其体液的平均酸碱度应该是 7.4 ,该 PH 值表明,属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中,最具备活力和最有生命力,新陈代谢最旺盛。
那么,当您的体液处在小于 7.0 的弱酸性的体液环境中时,您的身体会出现哪些不适的感觉呢?您可能还不知道,严重的话还会发生疾病甚至危及到您的生命安全。
如果能有一种方法,及时发现自己体液趋于弱酸性的变化之中,并且能经过膳食,及时的去调整和干预体液酸碱度,健康的身体就会离我们更近。本文是通过对科学家的研究成果,全面地介绍了您所关心的问题。
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