骨折后吃什么对患者有好处？

随着天气的变暖，春暖花开温度宜人的季节来到了。人们开始户外运动的时间越来越多了，但是在野外骑车游玩的时候难免会遇到一些意外。比如跟骨骨折，手骨折，但是在如果真的骨折后该如何进行进补呢？
　　俗话说吃啥补啥，于是一些骨折的患者就喜欢喝骨头汤，以为这样可以补充钙质，促进骨骼愈合。缺乏雌激素的中老年女性骨折患者，适当补充豆制品、葛根等含雌激素的食物。
　　多吃鸡蛋、牛奶
　　骨折后1~2周，受伤部位淤血肿胀，如果急于补钙，大量的钙质沉积于骨折部位，可导致骨骼愈合畸形。此时应选择蛋类、水果、蔬菜等营养易消化食物;烹饪方式上，以软食为主，不管什么食物切小一点、烹调软一点，少煎炸;同时，避免鸡汤、辣椒等油腻、辛辣食物，以免导致淤血积滞。
　　经过两周治疗，受伤部位血淤渐散，就可以补钙了。很多人认为喝骨头汤能补钙，其实大错特错。用骨头熬汤，真正溶解到汤里的钙含量非常少，人体吸收也差，反倒是脂肪溶解到汤里多一些;还有人把骨头熬烂、连骨髓一起吃，但由于骨头结构致密，人体钙吸收消化率也不高。
　　中医讲“肾生骨”，吃一些补益肝肾的中药，如枸杞、骨碎补等炖汤，也能生骨养骨。如果想喝骨头汤，可以放一点醋，更利于钙质溶解。骨折患者多选择鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富且吸收率高的食物，这样更有利于补钙。
　　补钙的同时还要补维生素D，多晒太阳，多吃富含维生素D的香菇，必要时补充维生素D制剂。
　多吃高蛋白、多维生素食物



　　骨折患者分解代谢亢进，容易出现营养不良，蛋白质、维生素缺乏。骨折患者提倡高蛋白饮食，以增强抵抗力，促进伤口愈合。要摄取足够的优质蛋白(占蛋白总量的1/3～2/3)，比如牛奶、鸡蛋、肉类、水产品等。
　　骨折后，B族维生素、维生素C等消耗也大。小米、麦胚芽、肉类含B族维生素比较多，绿叶蔬菜、水果含维生素C丰富。
　　此外，缺乏雌激素的中老年女性骨折患者，适当补充豆制品、葛根等含雌激素的食物。
　　骨折患者每周吃1～2次动物肝脏，可以补铁、补锌，也有助于身体恢复。
　　如果家中有骨折的病人们需要按照上面的注意事项给患者进行进补，让患者早日康复，同时需要注意骨折患者要多吃豆芽、韭菜、洋葱、动物血、燕麦片、苹果、香蕉等，让患者营养均衡。

                               
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