[ORANGE CLUB]2015 3TH 0118 新昌拉练

Orange CLUB    cycling plan
Time:20150118    sunday     
start time  AM 8:30  (8点集合）  8点半准时开骑
Collection point&TIME :  6：45   蚂蚁单车   装车 过时不候  （需要搭车的请告知）
                                     8：00   银凤山庄
                           
Route：A- 溪口  -沙溪-  拔毛  折返  约90km
             骑的慢的，建议最后拔毛坡底折返。
             可能过沙溪后路况不好，将折返爬停下湖完美18公里上坡。
       
Notes.  路线有点长，千万做好补给，必须自带备胎，老胎建议更换新胎，不然可能扎胎无数！！！
            防扎胎首推  维多利亚系列！
            不停留，根据自己节奏骑！跟的住尽量跟！终点交流。
            注意交通规则，注意过往车辆和动物，别骑路中间！

本周末预计天气美好！冬训好时节，各位别错过！
          1. The intense level of this track is quite high. Pls choose the proper track depending on owe ability. The difference of time consumed between 90km and 60km is about one hours long.

            2、下坡注意安全，头盔必带，刹车请采取前刹减速，后刹辅助的方式！
            2. Pls pay more attention when you are downhill. Helmet must be worn and leader has right to deny anyone who doesn’t wear helmet carelessly or even deliberately. Front brake should be used for mainly deceleration and back break shouldn’t be push too hard in order to avoid dangerous drift.
            3、注意检查车辆，请自带备胎，自带能量补充物品（香蕉、能量胶、能量棒、电解质泡腾片）。
           3. Pls finish checking bikes before activity starts. Essential: inner tube, energy supplements such as bananas, energy bar, electrolyte enhanced sport drink and so on.

           PS :骑车有风险，请各位自行购买人身意外保险！

        联系人：CT
                蚂蚁

橘子俱乐部 QQ群：129228718

帅

好牛 啊

参加！

妹子多吗？

有时间 就来跟！！！

宁波吕迪 发表于 2015-1-15 14:07
妹子多吗？

妹子肯定有啊！

要缺席，很遗憾。{:soso_e135:}