5.11晨，雨中独骑平王线石驻山岭 小记

闹钟在4：10分响起，睁眼，感觉一片昏暗，今天咋整的，怎么还这么暗，呵呵，忘了今天上午是阴有小阵雨，于是重新调整闹钟到 5：00，并将原计划修改，不去龙虎山了

      按时起来，吃了一罐八宝粥，自己泡了饮料，5：15上路。

      因为是周六，路上人不多，我慢骑速度25左右，今天能见度不是很好，雾气很多，有一点点小雨，空气倒是可以！状态感觉不好，出来就感觉右腿稍用力就抽经，边骑边有手拍打。晃悠晃悠就到了平王线入口，直接进山。

     到水库按常规休息，感觉肚子空了（刚才在立交桥想吃放心早餐的肉包，居然还在烧，不熟），补给了水分，做了几个准备动作，防止抽经。清空了码表，也来个测试。

     等一辆三卡开出200米远，我用力启动跟上，三卡好像马力不足，尾气难闻，原先跟车的打算取消，第一个斜坡骑上后，用力超过，感觉人很吃力。提醒自己这是休息后的正常现在，马上就会习惯，没多少功夫，三卡的声音听不到了，嘻嘻，被我甩了。

    一路风景和上次差别很大哦，这时雾气很大，下面的水库看不到了，在绿色和雾气中穿行，耳边鸟声不断，感觉不错，忽而前面一只小松鼠在路边跑，我一声Hello，它躲进灌木丛去了:P。骑到上次我们中途休息的地方，感觉还有力气，状态比上次好，再冲速度看了一下在15，看到毛竹了，嘿嘿，应该不远了。一会儿到了我们停车休息的地方，哈哈到了到了， 马上冲刺速度25，到石驻山岭牌停下，看看成绩 呵呵 17'40，比我预想的好，开始估计20’左右，因为第一次这个坡爬怕了。

      补充水分，10分钟后三卡到了，看他停下，检查了一下有没有东西掉。一会儿，下起了小雨，又一辆三卡下山了，我也马上跟车下山了，可以看他的速度骑车，保持30M距离，管住刹车，迎风回想一下刚才骑车的疲惫，感觉飞起来了，身边都是雾气，小雨点打在脸上，尤“腾祥云，驾浓雾”。
      下山后感觉轻松多了，一直保持28直到越秀门口，雨停了，然后减速，到红绿灯口取下头盔（感觉太热了，还有就是回头率太高，难为情咯），慢骑到乐园新村，终于吃了包子，感觉放心早餐的包子现在肉少了很多！！到客运中心附近，一车头被撞瘪，另一个司机特意停车，探头说：“什么叫牛，这样才叫牛B！”。:我差点晕倒！！！
      嘿嘿，回住处 刚好8：00

小结：
1、晨骑，务必关注天气，t7online 的预报蛮准的
2、早餐要吃好，吃易消化食品
3、骑车开始不要快骑，太消耗体力，先适应在说
4、爬坡注意安全，虽然早上车少，还是要注意，不要骑S形（我上坡就一辆三卡，超上后，到山顶一直没车；下山时候碰到小车2，摩托2，三卡1）
5、爬坡肯定很累，最好做一下准备动作，如：XXXXX
6、爬坡感觉很累的时候，意志不要放弃，不然更累，因为过了极限点，马上回适应
7、还有骑车的时候不要经常看码表，爬坡也一样，感觉多看，人会累，多想想其他的，马上感觉骑了很多路了 嘻嘻

[ Last edited by 阿四 on 2005-6-11 at 12:17 PM ]

每次开始骑的时候慢一点，或者骑之前做下热身运动，这样可以防止抽筋

热身运动很重要!

阿四吃饭去了？怎么不发完？

Originally posted by aaron at 2005-6-11 12:02 PM:
阿四吃饭去了？怎么不发完？

吃好了  

继续发完了

很精彩啊，呵呵
早上那里松鼠是很多的

还有你比三卡快10分钟啊，三卡到底是什么车？

Originally posted by aaron at 2005-6-11 12:16 PM:
很精彩啊，呵呵
早上那里松鼠是很多的

还有你比三卡快10分钟啊，三卡到底是什么车？

就是三个轮子的 ，因为载了一车货，所以啪啪啪开的象牛车

hehe   不错   明天我要吃了早饭去