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本帖最后由 老利 于 2016-5-20 14:57 编辑
从胖子到完成第一次铁三我走过了三年，这三年对于我的人生来说实在是太美妙了。。。 开始想运动是因为想健身、想减肥，我可不想一辈子这么胖下去。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image002.jpg 2013年宁波最热的骑车年，很有幸我参与了其中，第一次看自行车比赛《2013年皎口水库ITT赛》，我见到了各路骑车界的大神。野党、杨汉杰、左肩、石头、远风、CT（橘子车队的衣服和装备堪称完美）。。。
file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image004.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image006.jpg “开车太快，走路太慢，骑车刚刚好！”--出自野党的小册子。2013年和小伙伴们一起环东钱湖，爬箭峰坡，游四明山。。。留下了太多的美好回忆。 2014年夏天在宁波单车网论坛，我拜读了远风和撸sir的打铁日记，记得当时看得很兴奋。在他们真实感受和幽默的描述中，我渐渐相信，我也有可能完成一次铁三。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image008.gif file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image010.gif 当时在撸sir的帖子中我留了言，但说实话信心不强。因为我当时只会狗刨，蛙泳都不会，更不用说自由泳了。跑步更是不行，其实在骑车前，我先练的跑步，我还记得我的第一次跑步，距离绝对不会超过500米，跑到腿酸气喘瘫在地上，但我还是坚持下来了，每天给自己定目标就是多跑几十米，一段时间后，我完成了第一个绕圈，大概有1000米吧。哈哈哈！ file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image012.gif 铁三关门是4小时，我给自己定的目标是3小时。理想成绩是：游泳30分钟；骑车80分钟；跑步60分钟。 游泳我练的最多，2015年超100次，泳池1500米30分钟左右，平路骑车40公里练过两次，均码都没上30，时间要1小时20几分，跑步的量也不多，一月大概40公里，10公里最好成绩要54分多，平时10公里也很少跑进60分钟。 2015年年底在远风策划和组织的《宁波铁人》年会中，我有幸中了特等奖，这个特等奖奖品就是2016年金山铁人的参赛名额，当铁娘子“大婶”美女喊出我的中奖号码时，这一刻我的心已经飞到了上海金山城市沙滩。。。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image014.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image016.jpg 5月14日我们20几位宁波铁人，浩浩荡荡赶赴金山卫，我入住酒店后，背上所有装备去小捷住的酒店，去取他提前帮我们领好的参赛包，就这样一个大包一个小包，一辆自行车赶去检录，检录完又背着大包回酒店，一路走一路在想，我是有多傻，检录只要帽子和自行车，其他东西都白背了。。。 晚上的赛前会很热闹，看到外国友人拖家带口的来参赛，很是温馨。接下来几百人排队吃自助，吃什么不是最重要的，重要的是几百铁人一起吃饭，您试过么。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image018.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image020.jpg 5月15日早上4点多醒来就睡不着了，但已经一觉睡6小时以上了，很满意。 赛前手表突然罢工，真是意外，只能看时间了，索性游泳手表也不带了，这样可能会游的更舒服。我对游泳很有信心，虽然是粉色帽子第四批下水，但我必须挤到第四批最前面，我可不愿被蛙泳脚踢到。但这次我练的最多，也是最得意的游泳，今天在海里完全乱套了。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image022.jpg 600多人一起下海，好壮观！来之30多个国家的100多老外，把比赛的档次提高了不少。今天海水还是有点冷，但心是火热的，一下水里前后左右都是人，动作根本做不出来，也不敢从人家身上挤过去，担心影响人家的比赛。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image024.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image026.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image028.jpg 所以一直跟着游，这时候感觉腿上的记时芯片松了，每次打腿我都默默念，千万别掉海里啊，掉了可是要赔八百块啊（看后来的出水照片，计时芯片的确快掉了） file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image030.jpg 第三个浮标后周围人少了点了，但一发力就会追上前面选手，摸到别人的腿。海水真的很清，有一段时间游的很舒畅，距我左边一两米处有位穿胶衣的女选手，泳姿很漂亮。现在知道海水有多清澈了吧，因为在水里我都能轻易分辨出她是位美女。那一段时间我想到了两个字--享受！享受这一刻的海水、享受这一刻的氛围。。。上岸换项时看到手表是8点36分，成绩只能算勉强及格。但看到后面有很多蓝帽子的选手，感觉还是不错的。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image032.jpg 到换项区感觉人不是很多，我也不着急，把能量胶先吃起来，腿套套上发现记时芯片直接包里面了，哈哈这下安心了。穿着锁鞋推车真是奇怪，推了几米发现怎么只带了一只手套？！晕倒，又掉头回去找手套，这下好了，推着车吃着能量胶，另一个手套还真不好带了，所以推车出去的时候，我的左手手套根本没带好。半路还过几个减速带，出了推车线发现链条掉了还好有人帮我扶车，花了几十秒搞定（以后我会把链条上在大盘上，肯定能确保不掉链子）。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image034.jpg 今天骑车路线很爽，直线的时候看表一直在33－35码，因为腿的功率有限，所以前面一直用小盘。但到下坡时我也会换到大盘，一路冲下去到速度到49.9码，爽！4公里处折返后，我看对面好多骑豪车的老外，心里一阵狂喜，难道这些老外的游泳都不如我？？？哈哈哈！但突然我好像意识到了，这些高手应该是已经骑完第一圈，这是人家的第二圈了。。。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image036.jpg 来比赛第二件要做的重要事情是混照片，这时我看到前面有一辆三轮摩托的摄影车，两个摄影师一直在拍一位女选手，我默默的把手放到下把位，发力追上去，默默的挡在这位女选手旁边。。。 前面我一直有保留心率（我不想过早的把自己拉爆，因为拉爆后岔气会很不好玩），在最后一圈还有体力加速，一路追上了好几个骑豪车的选手，心里那个美哈。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image038.jpg 到终点平稳停好车，打算脱了锁鞋推车进去，一弯腰，左大腿抽筋了。一瘸一拐推到换项区，还好恢复及时，顺利开始跑步，因为手表坏了，只能控制心率的舒适程度跑，我前面的选手好像也不是很快。 第一圈5公里跑完，小腿有点僵硬，走了几十米，看看时间10点半多一点。好像有机会关进3小时，开始有意识的提高点配速，成绩出来还跑进1小时了，非常满意。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image040.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image042.jpg 工作人员开始用对讲机喊我的号码“1551”，因为终点就在前面200米，很多选手已经完赛，观众对我们这些级别选手的关注度也不会很高，但对我自己来说，则意义重大。。。我展开双臂，伸出两个手的食指，金山铁三～我来了。。。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image044.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image046.jpg 回来后一直想写个帖子纪念一下，一直没抽出时间，今天在远风老大的鼓励下，我突然很有时间了，哈哈。在此我要特别谢谢远风，他一直在影响身边的人进步，是他让我们有机会一起运动，一起训练，一起快乐，一起取得好成绩！这次他因为工作原因没能一起去参加，但是没关系，因为我们有的是时间，期待下次，也期待我们宁波铁人队伍越来越壮大。。。 file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image048.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image050.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image052.jpg file:///C:/Users/john/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image054.jpg 特别鸣谢：远风、包老师（教我游泳） 上海铁人STC组委会及后勤工作人员 宁波铁人、宁波奉化铁人 铁人陆琦的老婆帮我拍的照片 宁波铁人“泡泡”--因为他以2小时30分的第二名成绩为我们争取了荣誉 家人朋友的支持和点赞
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