自律性老铁的人生才会获得幸福感

训练变得

像吃饭睡觉一样自然平常

自律型老铁的一个重要特征就是把运动看得像吃饭睡觉一样自然且平常，运动就是每天常规进行的工作，没有什么特别之处。

对于自律型老铁，什么天气啊、心情啊、时间啊，其实都不是大问题，因为吃饭睡觉每天都要进行，运动也一样，每天进行就是喽，这句话说起来容易，但做起来实属不易！

把训练视作生活中

重要且紧急的事情

生活中的事情，根据时间管理法则，我们可以划分为：重要且紧急的，重要但不紧急的，不重要但紧急的，不重要也不紧急的。

吃饭、睡觉基本上属于重要且紧急的，看别人发给你的微信短信基本属于紧急不重要的事情，而运动这件事，在许多人眼里属于重要但不紧急，或者又不重要又不紧急的事情；

但是在热爱运动的人眼里，运动就成为很重要且紧急的事情，在生活中处于优先级。

善于管理自己的时间

特别是训练时间

如何在有限的时间和空间去打铁，既不耽误工作，也尽可能完成运动这样一件“重要且紧急”的事情，考验的是老铁的时间管理能力。

有些老铁选择早起晨跑，并且养成了晨跑这个特别好的习惯，因为清晨时间是自己最能把控的时间，跑完步再开启一天的工作，幸福而美好。

有些老铁选择下班后运动，用运动消除一天脑力工作带来的疲劳，同样很好，你不用在意是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好，相比不锻炼，啥时锻炼效果都好。

而有些老铁则根据自己的工作时间规划安排明天的锻炼，如果一天都很忙，那么他可能会选择早起锻炼，锻炼后就没有后顾之忧了，而如果明天没有特别忙碌的工作，他则会选择自己常规时间运动，以上就充分体现了老铁的时间管理能力。

自律型老铁不一定天天练

而是几天不练就难受

天天坚持且无伤健康的训练无疑是自律型老铁，但自律型老铁也不一定就必须得天天训练，只要养成规律锻炼习惯，每周坚持训练3-5次的老铁都可以称为自律型老铁。

几天不训练难受不仅代表着运动习惯已经养成，但代表着你有着更强的自律精神。

自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实、意志力、面对困难、勤奋以及坚持不懈。

自律型老铁往往

更加注重科学无伤健康训练

自律型老铁绝对不是莽撞型，他们往往更重视科学训练，无伤训练，比如他们会认真做好跑后拉伸放松，也会适当进行力量训练以强化肌肉和预防伤痛，他们也比较重视健康饮食，做到吃动两平衡。

常年如一日坚持做一件事，不容易，你试试看就知道了，但坚持下去也就坚持下去了，向自律型老铁点赞！

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