单车运动的好处

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述 “更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

说得很神啊！

忽悠
忽悠
哈哈

```8错··那偶要多骑骑了··

哈哈哈，多多骑车，我上周去玩过山车，自由落体等项目心不跳脸不白的，估计拜骑车所赐，以前儿童公园的激流涌进我都玩的吓死，上周玩那个东东，居然心跳都不怎么剧烈

你能减肥的
555555555555

原帖由 修车摊老王 于 2006-9-7 08:10 PM 发表
哈哈哈，多多骑车，我上周去玩过山车，自由落体等项目心不跳脸不白的，估计拜骑车所赐，以前儿童公园的激流涌进我都玩的吓死，上周玩那个东东，居然心跳都不怎么剧烈

你吓傻了吧

我是相信的，我现在因为休息时间不多，骑的也不多，但是我感觉，精神状态好了不少，体力也比以前好了很多，上次踢足球一个小时，居然没有感觉到累，要是以前早就不行了！最重要的是，减肥初见成效，我那大肚子已经慢慢在小下去了！争取经常骑，有时间就骑，在最短的时间内，恢复以前大学时候的身段，吼吼吼吼！

追逐你赶快拍个减肥前的照片，等成功以后作宣传用，哈哈

原帖由 aaron 于 2006-9-7 09:29 PM 发表
追逐你赶快拍个减肥前的照片，等成功以后作宣传用，哈哈

呵呵，那好，只是我把大肚子拍出来太难看了！
以后看我论坛上合影的样子，和我以后的样子对比不就好了！