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运动员为什么不能长寿(转)[注意:不针对业余爱好者!]

来源: 拉磨的驴 2013-4-1 17:06:53 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江绍兴

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本帖最后由 拉磨的驴 于 2013-4-1 17:28 编辑

楼主的话:  运动是件好事情,但是过度运动和锻炼就是件坏事情.  大家还可以去网上收集其他资料.


运动可以促进健康,但运动员往往并不健康长寿,他们退役时身上伤病很多,平均寿命一般比正常人要少上10岁。运动员为荣誉做出了极大的牺牲,其中包括健康,我们对此深表敬意。北京夏季奥运会圆满落幕,中华健儿争金夺银,高奏凯歌。但我们不得不思考一个问题,运动员为什么短寿呢?



    首先,人的生命过程也是氧化过程,我们离不开氧气,又在氧气的作用下,加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动,需要大量氧气供应,同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力,能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子,使机体内大分子物质产生过氧化变性,交联或断裂,从而引起细胞结构和功能的破坏,导致机体组织损害和器官退行性变化。


    其次,体育运动的竞技性太强,高强度的训练,为了奖牌和名次拼搏,并不符合养生保健的原则,会严重损害人体健康的。例如,美国优秀排球运动员海曼,就死于突发的心脏病。正如叔本华所说:“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”我们绝大多数人不是运动员,应该正确处理运动与健康的关系。中国古代名医华佗说:人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。譬如户枢,终不朽也。其意思就是说,生命在于运动,但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化,血脉流通得畅快,人就不生病。例如门轴一样,总是动的,不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。

    再次,运动员比赛时都有较大的心理压力,长寿保健谚语有:笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老。一种美好的心情比十服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态,导致血液中儿茶酚胺上升,从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外,还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进,使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身,造成各种适应性病理变化,甚至导致疾病的发生。

    现代人在运动方面有两种极端,一是不适当运动,很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动;二是不运动,很多白领和社会精英们没有时间进行运动,吃的食物过多过好,导致体重过度,易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的,该静就要静,如进行打坐、冥想等。运动也要适度,要以散步、慢跑等有氧运动为主,切勿多进行过于剧烈的无氧运动。

大神点评8

拉磨的驴 2013-4-1 17:11:00 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
希望大家在运动过程要适量,饮食也要注意,不要过度补充. 特别是蛋白质这种东西,一定要适量,否则长期过量会引起肾功能损伤.
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傲兔 2013-4-1 17:12:03 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
{:soso_e103:}
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小方最近小清新 2013-4-1 17:16:14 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
一棍子打死一大片啊,搞得国际象棋运动员不敢下棋了。
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拉磨的驴 2013-4-1 17:19:45 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴

文章主要还是指肢体运动员吧.
像我们这样业余骑车的完全没关系.
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aaron 2013-4-1 17:21:09 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
业余的好,不用担心的
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拉磨的驴 2013-4-1 17:25:22 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
aaron 发表于 2013-4-1 17:21
业余的好,不用担心的

是的
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|重`楼| 2013-4-1 17:27:00 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
我们只是业余的,怕啥,运动员的训练量不是我们能想象的,
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enthalpy 2013-4-2 23:37:53 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
这个好像不是我该担心的事情。。
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