你也在冬季坚持骑车吗？

天气转冷，北方城市开始下雪了。

身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，

这时别逞强，何不用个两全其美的方法。

气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。

当温度在-5摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤。

无论什么气温，冬季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，

可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。

对于着装要求，建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。

骑行前的运动热身是必不可少的事情。

骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。

天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。

切记，慢骑热身距离不能短。

除了热身保护，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行，这些细节值得注意。

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