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标题: 2015.5.9 亭下湖铁人三项训练 [打印本页]

作者: i远风    时间: 2015-5-8 12:43
标题: 2015.5.9 亭下湖铁人三项训练
最近的忙碌让早计划的金山铁三前的模拟训练迟迟不能组织,5.17在即,此事已经没有了延迟的余地,那么就在明天,铁人们,我们出动吧!在金山铁三前,让我们一起练一次,主要目的是让新铁人熟练铁三程序,让大家在训练中交流参赛经验。


集合时间:5月9日上午7点半
集合地点:溪口银凤山庄停车场
训练场地:亭下湖
训练内容:游泳1500米-自行车40公里-跑步10公里。【建议:自行车、跑步的强度和量,可根据个人情况调整,不一定要完成标铁的强度。】


注意事项:
1、作为模拟训练,请参加的铁人按参赛要求将参赛装备准备齐全,对自己的换项程序要先做好计划。
2、明天阴天,早晨气温在20度左右,上午气温在23-25度之间,比较适合铁三运动。
3、公开水域游泳无专门保护人员,请大家务必带上跟屁虫,这是目前我们训练的硬性要求。
4、个人补给请自行准备好。
5、请大家准时集合,以免影响集体行动。

BTW:欢迎有骑车跑步训练的其他朋友来亭下湖偶遇。

联系人:远风   吴托  (还没有手机电话请微信索取)

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作者: 毅行安静    时间: 2015-5-8 14:40
太虐了吧




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