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标题: 芥末 ——痛并快乐着的铁三之路 [打印本页]

作者: admin    时间: 2015-6-2 10:33
标题: 芥末 ——痛并快乐着的铁三之路
芥末 ——痛并快乐着的铁三之路

2015年5月17号,上海金山。我再次冲过了那充满魔力的彩带,对于我,遗憾却又完美的两场标铁结束了。回想最近4个月的铁三经历,痛并快乐着!
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2013年底,有一天晚上无聊看淘宝,莫名其妙翻到有自行车卖,然后就很诡异的入了自行车的坑。
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(今年元旦在爬湖南衡山)
于是开始了骑车减肥,在2015年之前,我对于铁三毫无涉猎,骑车之后才知道了这项运动,但是却从未想过自己会亲自参与其中。当时的想法和大多数人一样,干嘛这么虐自己。
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(本地最陡的坡,最大坡度佳明显示有百分之50!上把位因为车身太过倾斜,都没有办法摇车的坡,本地笑称是在爬墙!)
今年的1月底,从一个朋友那里突然得知,长沙准备举办一场室内的mini铁人三项比赛。游750米,骑台子10km,最后跑5km!(貌似骑车距离还减半了)。我想着游泳反正我能游完,骑车没问题,虽然我几乎不跑步,大不了走完全程嘛,于是果断的报名了。
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(当时在比赛中,车子还是借的朋友的,从来没有踩过滚筒,好基友薛哥和小胖还在现场帮助我别摔车。右图是我们本地捷安特车队的曾文波。跑步机上20速度,首马240的大神。)
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这一次比赛混了一个第三名,游泳第一个出水,骑车被超越,跑步被拉爆。 从此开始我的铁三之路。
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(红色骑车,黄色游泳,蓝色跑步)

一张图可以看到改变。在1月24号之前,我没有任何跑步和游泳的记录。第一场mini铁三之后感触很深。特别是跑步跑的很狼狈。从那之后,我开始增加游泳和跑步的练习。
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但是当时《我是歌手》录制非常繁忙,2月份的训练一直断断续续! 并且有时候出差没有办法继续。直到有一个转折,让我有了新的目标。
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上海铁人的跑步大神孙世怡孙老师,把我带入了STC大家庭。不但告诉告诉我很多铁三的一些基础知识,并且让我认识了很多玩铁三的朋友们!并且让我确立了5月份尝试我的第一次标铁的目标。
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一个小插曲,在4月份底,本地举办了第一次户外的mini铁三比赛!(1k米游泳12km骑车 6km跑步,骑车跑步都是百分之5左右爬坡绕圈)由于3月和4月都有做一些练习,没想到这么快就有了收获,当时很幸运的获得了一个第一名。
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这次比赛给我完成我的第一次标铁给予了很大的信心,那时已经报名了成都金堂[url=]世界杯[/url]铁人三项比赛。



作者: admin    时间: 2015-6-2 10:37

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出战成都前的准备,照着网上的清单,仔细审查了几次。
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飞机晚点,晚上12点多,才到达金堂,一到酒店就兴奋的来了一张照片。
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第一次到达赛场,第一天是pro们比赛。天气非常炎热,但是人也非常多,第一眼看到赛道就觉得太棒了。现场的氛围像是一个大party!
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比赛前夜,还偷偷跑去中国职业铁人第一人白发全的房间串门,和他聊了一个多小时,偷偷取经。白兄人超级好,对我的很多小问题都耐心解答,告诉我他很多经验,那天比赛他也获得了17名的好成绩,希望白兄能顺利打入巴西奥运会,他说以后退役了也要去玩玩大铁。哈哈,期待我们一起去铁三赛场上happy的一天。
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成都这一次没混到啥照片,作为混照片党来说是一出悲剧,要知道我比赛成绩只能打酱油,其实主要是想混点照片的(大哭)!这一张是难得混到的照片,拍摄在出发下水之前,我想当时的心情是很激动的,但绝对没有想到我的成都处铁状况连连!
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一下水才游了几百米,我大腿就开始抽筋了。成都当时是绕两圈,需要起水跑两步,再跳下去继续游!当时过那个平台的时候,我旁边的人都是跑,我是小碎步在走,因为当时就已经抽的影响我行动了。第二圈一下水我心里就在想,尼玛,这神马情况啊,难道我游泳阶段就要退赛了吗?第二圈的时候腿基本不敢怎么动,就像是夹着浮板练腿一样的感觉,就这样拖着游完了1500.
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换项的时候因为大腿抽筋,也是一步一步走的,速度自然也慢了很多。
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骑车前期倒还好,没有太多困扰。一张图说明,搞铁三还得上tt啊!大组车因为几何的角度问题,上身和大腿的夹角过大,且不说发力和空气动力学,就姿势会对呼吸造成很大影响。节奏和呼吸我觉得在长距离耐力运动中是极其重要的。
不过抽筋还是伴随着我,最后5km的时候我又开始有明显抽筋的感觉,最后基本是骑游到了换项区。骑车下车的时候我还习惯性的直接解锁了,然后只有傻傻的停下来,把锁鞋脱了拿在手上跑去换项!不过这还不是最惨的,我不知道一个巨大的状况马上就要到了。
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进入到跑步阶段,一开始就跑错了线路,直接跑到了冲刺区。我跑着跑着抬头一看,怎么还没开始跑就要撞了,赶快回头,哈哈还碰到跟过来的春煦同学,他也跟着多跑了几米,我们前两项时间差不多,跑步基本是同时出发!(视频截图像素比较渣,煦神见谅哇。)
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没想到我很快就进入到了我成都金堂发生的最大的状况,跑步出发不久,我拿了一块海绵从头浇了一下,没想到这一个举动可能刺激了肌肉,我左腿直接抽经抽到不能动了,到了完全不能移动的程度,我试着挪了一下身体,发现如果继续走肌肉会马上成为块状的抽筋状态,于是我原地站立休息。当时我真的急死了。非常怕我肌肉成块倒地被抬走退赛。那我真的要悔恨终生了。当时有个摄像大哥就在旁边一直拍我,没想到最后因为这个上了一下镜头。我真是用生命在混镜头啊。
我原地站立了3分钟之后,终于感觉抽筋状况缓解一些,于是马上继续开跑,最后看表,我第一km配速达到了感人的7分20秒。
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最后总成绩2小时25分25秒。第11名。几个遗憾,差25秒拿到业余一级,前两名只比我快1分多。如果我当时抽筋不耽误那么久的话。赛后总结了原因,因为赛前一个星期,我工作原因熬了4个通宵,然后比赛的前一天,我还骑了50km的车,两次往返赛道,并且试骑了两次骑车赛道,晚上还和大师他们去游了一下泳,身体过于疲劳,加上可能有点小紧张,综合原因造成了这一次成都比赛基本在全程抽筋。HOHO,不过成都还是非常棒的一个经历,我顺利的完成了我第一个标铁!YEAH。

作者: admin    时间: 2015-6-2 10:40
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有了成都的经历,不安分的我很快又来到了一周之后的上海!第一次来到STC的大本营。心情感觉棒棒哒!
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金山的环境真不错,而且赛事组织非常棒,不愧为全国最牛的业余赛事,这一场还已经升级了。已经是中铁协承认的赛事了。
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很快放好了我的爱车!
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因为有了第一次的经验。第二次感觉要安心多了。早上5点半起床,6点出门吃早餐。6点半到达赛场放置所有的参赛物品。
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呼呼,站在大师旁边都能感觉到非一般的气场啊,感谢大师在打铁路上给我的帮助。游泳一定要苦练,早日能帮大师破水才是最大的报答。
第一次穿胶衣参加比赛。问了好多问题,真正下水的前几百米,简直胸闷的要挂了。后来才知道要拉开让海水进去一点这样能缓解,希望后来人吸取教训。
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这一次混到了不少照片。骑车换项,游泳好像是第20个上来的。比成都好一点,但公开水域的经验太少了,我这个泳池选手一到公开水域就想惊弓之鸟,完全没有了章法,全凭本能来乱滑,这次回来一定要练练公开水域。
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这一次要感谢biketo的阿JAY,给我拍了不少好照片。这一次骑车的赛道比成都难很多。一是弯道比较多。二是有一段路比较坑坑洼洼,路况一般。三是这海风吹得叫一个猛啊。我看到有一些用碟轮的选手,有时候一阵侧风过来看他们车都摆了好几下,我生怕他们摔了。
骑车还好顺利度过。金山这一次上下车都不错。自己回去又仔细看了下pro们怎么上下车,穿锁鞋脱锁鞋的动作,这一次模仿的还挺好。
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由于上一次成都比赛抽筋抽怕了。这次去老布的店里,直接购入了防抽筋圣品,还有秘密小药丸。果然这一次比赛全程没有抽筋。
因为没有抽筋的困扰,这一次跑步我也跑出了我的最好成绩。45分钟。虽然在很多大神眼里还是渣一样的数据,但是对我来说已经提高了几分钟。跑步确实是我最头疼的问题,这一次回来还是要继续加强,明天我就安排了一个半马!目前对我来说跑步不进40是没有什么竞争力的。所以还得继续加油。
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最后完赛2小时24分。官方查询排名是第3,但是很可惜没有能够站台子,因为我这个第三是前面有一个位选手犯规被罚时2分钟,但是不知道为什么颁奖的时候还没有把这个罚时算进去,也让我错失了一次极佳站台的机会。不过还是因为自己不够强,要是跑步能快一点,第二名和第三名选手也只比我快1分多钟,以我45分钟的水平,跑步提高个5分钟应该是非常容易的。回家继续操练啦。
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用官微的首页图来作为结束吧,因为我在这图也看到了我混照片的身影。短短4个月的打铁经历,让我感慨万千:
铁人三项我觉得享受的是一个过程,
玩的是一种生活态度,
用的是不放弃的精神,
靠的是坚持到底的信念!(出处:公路车吧,作者:芥末)

作者: 單單單丹    时间: 2015-6-2 11:13
玩铁三的都是牛人!膜拜!
作者: 张小胖    时间: 2015-6-2 12:08
颜值很高,哈哈哈
作者: 老利    时间: 2015-6-2 13:28
兄弟你起步这么高,让我们这些渣怎么混
作者: i远风    时间: 2015-6-3 12:11
不仅仅颜值高{:soso_e179:}




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