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标题: 坐疮——骑自行车容易造成的运动伤害(转) [打印本页]

作者: 528旋律 时间: 2011-11-2 23:30
标题: 坐疮——骑自行车容易造成的运动伤害(转)
骑自行车长坐疮时怎么办？

症状：

屁屁长痘痘，会痛。红肿、有时还会有白头的脓。

原因：

屁屁坐在自行车座垫上坐太久屁屁的压力太大，皮下组织坏死

太过频繁的摩擦

潮湿长细菌

处理方式：

保持患处干燥，严重时先停一阵子，不要再骑脚踏车。看医生，医生会给药。

（屁屁痛也骑得不痛快，哦！说错。是骑得痛，不快）

预防骑自行车长座疮应怎么做

选择合适大小的自行车座垫

不要太大，太大的座垫会让骑脚踏车时，身体和自行车座垫摩擦的部份变多。

选择软硬适中的自行车座垫

太软的自行车座垫反而会让会阴容易潮湿，滋生细菌

将自行车座垫调整到适当的高度

正确的坐姿让屁屁的压力得到适当的分散

座椅应保持水平，往前约5度会更好

屁股的压力能得到比较好的分散

保持良好、正确坐姿

把屁屁大部份受压的地方，放在座垫后面稍宽的地方，那里才有缓冲的软垫

穿自行车裤骑脚踏车

自行车裤有垫子，可以让屁屁比较轻松，有的车裤还有抗菌材质，有助预防细菌滋生。通风材质良好的裤子也有助于预防屁屁痛。

骑自行车前涂专用的乳霜

有防烧档的乳霜，上路前涂一下有预防效果

调整坐姿时，屁屁不要在自行车座垫上蹭来蹭去

把屁屁稍微抬高，再调整前后坐姿。

每骑十分钟变换一下屁屁的位置

变换坐点，让屁屁受压的地方能轮流休息

每骑三十分钟或一个小时，下车做大便蹲（有人说是青蛙蹲）

适度的休息，配合大便蹲姿势，舒展屁屁被压迫的地方，有助于血液流动，缓解、延后屁屁痛

（责任编辑：史蔓花）

作者: GG_Bond 时间: 2011-11-3 19:07
哈哈有过，不是骑车造成的，是久坐。

作者: z125133851 时间: 2011-11-3 21:44
第一次骑长途屁股差点磨烂喽~

作者: 528旋律 时间: 2011-11-3 22:56

z125133851 发表于 2011-11-3 21:44

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第一次骑长途屁股差点磨烂喽~

我也是{:soso_e127:}

作者: 敬余年 时间: 2012-3-29 21:34
学习了。。。这两天屁屁难过暂时休息了嘿嘿

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