看一看：乘搭飞机时抵抗疲劳方法

　据联合晚报消息 旅游时身心难免会遇到障碍这里教你如何照顾自己。业内专家曾表示，上海到绵阳机票的发展壮大是很有可能的，从其以往的数据报表可以很好的看出来。想要在市场上大有作为，淮安到石家庄机票就要在原有的基础上加大力度进行产品的升级换代以便适应消费者的消费需求。

                               
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抗时差：以运动或饮食对抗时差效果都不显著最有用的方法是出发预先调整睡眠时间上机后尽量以目的地的时间用餐、睡觉。万一睡不着假寐休息也可以使时差不致太明显。





实在无法调整可在医师指示下服用适合的药物强迫睡眠。



防落枕：在飞机上睡觉容易发生落枕这时可向空姐索取U形枕垫或两个小枕一个放腰弓支撑脊椎一个放颈弓支撑颈部不但可以睡得较舒服也可避免落枕。



避免头晕：机上空气不好因此在飞机上特别容易发生头晕此时可以请求空姐提供小型氧气筒或要求平躺即使机上并无空位空服人员也会想办法为你解决。