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今天上午，新浪微博不断地弹出前央视著名主持人李咏因癌症逝世的消息，年仅50岁，在此之前他度过了长达17个月的抗癌道路，想来必定是痛苦非常。  2018年确实有很多人离我们远去，1月1日，著名演员王苗因胃癌离世，还不到30岁。  《情深深雨蒙蒙》中方瑜的扮演者李钰（左）33岁时因淋巴癌离开人间。  每年，都有很多和他们一样的人在离开，他们中的多数都有一个特点：特别忙。忙于加班、忙于应酬，以至于忙的忽视了身体的异象，疾病这一记警钟的到来就显得猝不及防。 你需要一个全新的生活来放松自己、改变自己、锻炼自己，而骑行恰巧可以做到：  1、骑行是名副其实的解压神器，当你每天被工作困扰，压力就成为了疾病的源头！每周至少给自己安排半天的时间出门骑车，你可以把所有的压力都发泄出来，压力没了，心态好了，身体就好了。  骑行是国际认可的运动哦 2、世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑行不只加强腿部的运动压缩和血液流动，还可以强化微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。  3、骑行运动是三高克星，有多少“程序猿”已经在自行车上远离了三高困扰，真的比药物更管用！更持久有效！ 4、骑行运动时血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。  5、据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。 6、伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。  7、哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60%以上，很明显，骑车可以让你认识的朋友太多了。  8、伦敦大学国王学院曾对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标“上年轻九岁。通过骑行，身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。”  9、据皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”当然，你需要做好防晒工作。  骑车的女生，皮肤都超好 10、发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说，研究人员进行了长达10年的追踪调查，发现骑自行车上班的人中：15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血压，15%的人不易患高胆固醇症，12%的人不易患糖尿病。在接下来10年的调查研究中，研究人员发现，保持骑自行车习惯的人，肥胖风险降低39%，高血压风险降低11%，高胆固醇风险降低20%，糖尿病风险降低18%。 以上内容整理自网络  非常惋惜，骑行虽有万千好处，但终究不能抗癌，不能挽救更多的病人于水火之中。我们并不知道生命将在哪天戛然而止，与其感叹生命易逝，不如早些寻找一个热爱生活的方式，骑行就很好。 |
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