We believe in bikes
我们相信自行车的力量
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邀请校长将近两年，这次终于有幸能够面对面和校长进行交谈，甚感荣幸和满足。
校长这些年来不仅大力发展推广自行车这项运动，更是一直研究关于如何正确骑车。通过开办单车学校，办讲座，将这种好的骑车理念和知识传授，散播各地。看到校长，我觉得，和小伙伴们一起骑到八十岁，真的不是梦想，仿佛是种近在咫尺的事情。只要我们坚持骑车，正确骑车，就一定可以一起骑到老。
喝完茶，聊完天，转战上卢馄饨，有没有一种很亲切的感觉啊~~
熟悉我们的朋友都知道，从去年年底开始，我们做了一个“在路上爱心公益基金”，主要是用来帮助那些家庭贫困的儿童，让他们能够更好地学习。为了这次活动，我们特意购买了谢正宽校长的《单车学校教你的52堂课》书籍60本。现场有需要的朋友可以自行购买，每本35元，高于35元购买也可，所得款项直接投入“在路上爱心公益基金”募捐箱。
谢谢小伙伴们的积极参与。感谢感谢。
我替那些将要得到帮助家庭贫困的小孩，在这里先谢谢你们了。
我们要坚持一起骑车，坚持一起把公益继续做下去。（忘了说，现场大家购买的书籍是有谢正宽校长亲笔签名的。很可爱的笑脸，很不一样的签名。唉，只是可惜，你没来。）
一点一点的爱心汇聚，慢慢汇集成爱的海洋，温暖每个人的心。
我始终相信，付出爱，终究会得到爱。只是，不必期待，也不必等待。因为，爱它不经意间就会到来。只是可能以另外一种形式反馈在你身上。还是感谢，只能感谢。我们一起加油。
活动正式开始。谢校长要开始讲课啦~~~准备洗耳恭听吧！！！
单车学校校训：不必逞强，也不逞快。留得青山在，何处不骑车。
认真听校长讲课的小伙伴们。大家的表现都很棒。要继续保持，坚持骑车。
用生活中出现的普遍现象讲述专业骑行姿势，很通俗易懂，而且，校长一直都是亲身示范的，辛苦了辛苦了，赞赞赞。
刚刚骑车的小伙伴，身体出现不适，很多都是因为骑行姿势不对的。
正确的骑行姿势，首先就是要发动黄金肌肉群。黄金肌肉群的肌肉包括，股四头肌、股二头肌、臀大肌、腿腰肌。首先，大家要记住姿势口诀 【缩小腹，立骨盆，弓背拱，肘微弯，高踝】
【这样骑才省力】
Point1缩小腹，立骨盆
用手按压小腹，坐骨自然会立起，记得要保持正常状态 。
Point2弓背拱
保持缩腹与立骨盆的姿势，从心窝往前折弯。
Point3手肘微弯
如果手肘伸直，会把重心压在手臂及肩膀上，骑乘时间一九，会造成肩膀，颈部的疼痛，容易疲劳。此外，手肘微弯还有两个主要的目的,a.转成驱动力。手肘微弯后，可以把重心加压在踏板的轴心上，转成驱动力，踩踏力量可以直灌而下，力量不损失。b.吸震，当重心不在把手上，而在脚踏板上时，手肘微弯不但可以吸收由地面传来的震动，而且会让人不易疲劳以及更安全。
Point4高踝
目的在于迫使股关节的可动范围更大，当大腿可以抬更高时，则有充分的空间，引爆黄金肌肉群.
前为正确。
踏板，坐垫，把手是骑乘单车最重要的【黄金三点】，调整好坐垫和把手的高低，前后，确立好标准的骑乘姿势，才能达到【人车一体】的最高境界，可让行车更加安全和舒适。
在校长身上我们看到，有一种青春，永远不会老。
校长强烈推荐长短途都可以骑的鞋子。。只是千万不要忘了涂防晒油哟~~
为自己量身打造出最适合的骑乘姿势位置。
Step1调整坐垫高低
有些人为了耍帅，故意把坐垫位置拉到最高，其实这是不正确而且非常危险的骑乘姿势。不过坐垫的位置，要多高才是最适合自己的呢？最简单的方法就是，坐在坐垫上（由坐垫鼻头算起约14.5公分处），脚跟踩在踏板上腿是伸直（伸直的程度视个人喜好）如图
（脚跟踩在踏板上，膝盖伸直，调整坐垫上下）
Step2调整坐垫前后
坐在坐垫上（由坐垫鼻头算起约14.5公分处），曲柄平行于地面脚掌芝麻球踩在踏板轴心上，调整坐垫前后，使膝盖(头骨）内侧下降垂直线，正恰通过踏板轴心处。如图
（曲柄平行地面，从膝盖头骨内侧，调整坐垫前后，使脚掌芝麻球踩在踏板轴心上）
Step3调整把手前后
讲坐垫的高低前后位置确认后，再调整把手的适当位置。手肘靠在坐垫上，手指头可触摸到龙头。如图
（以手指头能摸到手把为准，若手指摸不到龙头，则以龙头的长短来调）
认真看书的女骑友--丽丽。
一边听谢校长讲课，一边翻阅资料。学习，再学习。
校长说：“女性再怎么骑车，小腿也不会变粗，肌肉不会呈块状，因为缺少男性荷尔蒙，所以腿还是美美的！”所以，各位女孩子们，就不要害怕小腿会变粗了，赶快来和我们一起骑车吧。你将得到的，一定会超乎你的想象。
我们都爱骑车，所以我们要好好学习如何更正确的骑车。
结束了，大家都意犹未尽的样子。
校长说感谢大家的聆听，我想说的是要谢谢校长精彩的讲解。感谢。希望下次见面。
诸如此类的单车课堂东阳崔克以还会不定期举行，希望各位小伙伴们能够积极参与。
另外此次活动要谢谢东阳市社会组织服务中心的大力支持，还有侯平青少年羽毛球俱乐部提供的小礼品。谢谢了。
骑车虽然简单，骑好车可不简单。
我们一起努力，一起骑车，一起正确骑车。一起把健康紧紧拥入怀中，不让它走。
身体健康才能够走遍四方。
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