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标题: 骑友网队之三江两岸绿道训练 [打印本页]

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 17:52
标题: 骑友网队之三江两岸绿道训练
本帖最后由达Q拉番茄酱于 2014-4-23 18:52 编辑

今天温度非常适合运动，空气还是不理想，早上9点我跟枫行天下在六合塔集合，然后在之浦路与之江路和教练汇合，从之浦路往前骑左边第一个路口进去就是钱塘路，就是三江两岸新修好的骑行绿道，教练为了把心肺功能练的更强大，再加上感冒嗓子发炎还没好，特地戴口罩训练，骑行道全长24.3KM，路况跟车流量都要比闻涛路好，教练，枫行天下，我一路35+巡航领骑，教练还拉了几组间歇，以前从来没练过间歇，确实还挺累的，不过多练练就好了，还离终点1KM的时候我大叫了一声’走',然后就开始冲刺，到终点后教练竟然没有过来，我们骑回来找，教练竟然躺在草地上，生病后还是不能高强度的运动啊，教练说自己差点晕倒。回来的路上骑的很悠哉，拍照，还拍视频。因为工作的时间特殊，大部分时间都是一个人骑，所以只达到了量没有质，今天训练有所帮助，今天骑的很开心，就是把教练辛苦了，最后还带我们去茅家埠的餐厅吃丰盛的午餐，顺便就爬了趟龙井。

该贴已经同步到 gongcheng的微博

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 18:24
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作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 18:27
本帖最后由 gongcheng 于 2014-4-23 18:39 编辑

(, 下载次数: 13)

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 18:31
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枫行天下

作者: aaron 时间: 2014-4-23 18:38
绿道不错

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 18:43
手机现在发帖好麻烦啊，UC选择图片跟确定按钮都隐藏了，QQ浏览器找不到微信存储图片的文件夹，要找到文件管理器里面一个一个文件去找。

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 18:44

aaron 发表于 2014-4-23 18:38

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绿道不错

还有很多照片在教练那，本来准备让他发的，他有好多东西要写没时间发了。

作者: 杭州老顽童 时间: 2014-4-23 18:48
这条路我认识的啦，不错

作者: 达Q拉番茄酱 时间: 2014-4-23 18:50
本帖最后由达Q拉番茄酱于 2014-4-23 18:54 编辑

好。。相当好。。

作者: 枫行天下 时间: 2014-4-23 19:18
今天训练得不错！继续加油！

作者: 枫行天下 时间: 2014-4-23 19:19
我发给你那么多照片，去哪了？

作者: 三木_ 时间: 2014-4-23 19:58
下次可以叫下我和弟弟了

作者: K线图 时间: 2014-4-23 20:07
这条路我去年带蛋蛋骑过，路况很适合骑车拉链的哦，还有江鲜味道很不错的！

作者: gongcheng 时间: 2014-4-23 20:10

三木_ 发表于 2014-4-23 19:58

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下次可以叫下我和弟弟了

恩，加我微信，我建个微信临时群gongcheng4254

作者: arsenalism 时间: 2014-4-23 20:48

今天骑车还路过之浦路，想不到里面还有条不输闻涛路的绿道，以后不用那么辛苦去刷闻涛了，直接钱塘走起。

作者: fscvd 时间: 2014-4-23 20:59
顶个

作者: 张小胖 时间: 2014-4-23 21:01
我也要去骑这个路

作者: 乘风归去 时间: 2014-4-23 21:11

作者: 兔巴锅 时间: 2014-4-23 21:34
第三张图番茄真像奥特漫啊

作者: 啊是很大风 时间: 2014-4-23 21:36
你们把教练爆了，不想混啦，教练有病不能高强度哈哈

作者: 啊是很大风 时间: 2014-4-23 21:38
也给教练和小枫磨磨皮，别光磨自己

作者: 骚菇 时间: 2014-4-23 22:07

作者: 皓月西湖 时间: 2014-4-23 22:19

作者: 滨江-小方 时间: 2014-4-23 22:50

作者: Z-Rabbit 时间: 2014-4-24 08:35
怎么不公布线路图呢。。

作者: 金波利 时间: 2014-4-24 08:45
还离终点1KM的时候我大叫了一声’走' 太霸气啦！！！

作者: gongcheng 时间: 2014-4-24 10:31

金波利发表于 2014-4-24 08:45

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还离终点1KM的时候我大叫了一声’走' 太霸气啦！！！

力量不够，全力下把摇车只冲了300米

作者: gongcheng 时间: 2014-4-24 10:32

Z-Rabbit 发表于 2014-4-24 08:35

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怎么不公布线路图呢。。

刚开始码表就没电了，教练忙又没上图

作者: 海岸 时间: 2014-4-24 11:20

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