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标题: 关于骑行的心率问题 [打印本页]

作者: 风神霸王丸 时间: 2014-6-20 15:10
标题: 关于骑行的心率问题
车友推荐买了个迪卡侬特价心率表（很低端入门级别）刚开始骑的时候尝试了下最高心率的速度在185左右就会出现头晕匀速世纪大道跟公路车拉练的时候也会出现头晕状况（PS:我骑的是大行KAC 083）然后多次跟队伍骑行或者单独训练后就不会出现大脑缺氧状况现在27-32码骑行的时候心率一般在160左右但我想练基础耐力听公路党车友说练耐力的话心率要在150左右是最好的那样的话速度肯定会下降对于我AVG在26左右的人想把速度降低来练心率有点困难...求大神如何按照心率来练基础耐力

作者: aaron 时间: 2014-6-20 17:45
多在有氧区练习，打基础，慢慢来

作者: idea_lxj 时间: 2014-6-20 18:16
我没说150左右我说最好不要超过150~我这是为你那颗脆肉的小心脏着想

作者: 房子 时间: 2014-6-20 19:18

作者: 枫行天下 时间: 2014-6-20 20:47

作者: 慕老师 时间: 2014-6-20 20:59
看你是为了健康还是为了成绩，以健身为主，当然140-150就可以了，网上有最佳运动心率计算，简单点的算法是180-年龄；如果为了参加比赛，那当我没说，我不懂

作者: 寒车冰路 时间: 2014-6-20 22:28
偶尔碰一下150但不能低于120。

作者: fscvd 时间: 2014-6-21 08:53
弹丸兄，以健康为主吧

作者: 木子李 时间: 2014-6-21 09:39
世纪大道

你是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: rice_ 时间: 2014-6-22 18:22
直接忽视码表高心率提示的路过，没得救了

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