骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 清蒸鲈鱼 [打印本页]

作者: 广东老黑 时间: 2014-10-14 06:53
标题: 清蒸鲈鱼
(, 下载次数: 0)
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经，具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
鲈鱼鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物质也最丰富，所以是吃鱼的最好时令。
食材：
鲈鱼400g、蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、辣椒适量、植物油适量
步骤：
1鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀。
2淋入料酒，身上抹上盐。
3盘底放入葱姜和红椒，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。
4鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸10分钟。
5蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。鱼身上铺葱姜丝、红椒丝。
6均匀地淋上李锦记蒸鱼豉油。淋上烧好的热油即可。
小贴士：
1．适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用
2．患有皮肤病疮肿者忌食。

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (https://51bike.com/)