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标题: 折腾自己一天 [打印本页]

作者: Sakae 时间: 2008-8-20 18:52
标题: 折腾自己一天
早上起来喝12克蛋白粉加牛奶，跑1.5公里

，各种上肢锻炼

。。。。。。。。
傍晚骑车，晚上吃了生鸡蛋，和一条鱼

，临睡前吃面包牛奶

。。。。。

问题是发现自己太瘦了

，不强壮

作者: 米虫 时间: 2008-8-20 19:20
吃了生鸡蛋

作者: 木木帛 时间: 2008-8-20 19:21

生鸡蛋很腥的但是营养超好

作者: Sakae 时间: 2008-8-20 19:28

原帖由 木木帛 于 2008-8-20 19:21 发表

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生鸡蛋很腥的但是营养超好

乳清蛋白

作者: aaron 时间: 2008-8-20 20:07

原帖由 木木帛 于 2008-8-20 19:21 发表

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生鸡蛋很腥的但是营养超好

有细菌的

作者: Sakae 时间: 2008-8-20 20:09

原帖由 aaron 于 2008-8-20 20:07 发表

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有细菌的

和鲜奶一样，包装上写五天内没事

作者: TT同学 时间: 2008-8-20 20:51
少吃多餐多吃碳水化合物

作者: hzf588 时间: 2008-8-20 21:14
全是蛋白质

会不会有点过量

作者: 送你微笑 时间: 2008-8-20 22:01
生鸡蛋？呵呵壮阳！

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-8-20 22:59
LZ开始增肌肉了！！！
在日本美眉面前展示的！！！

作者: Sakae 时间: 2008-8-21 15:09
今天早上骑了65公里骑了又跑步

作者: 海盗 时间: 2008-8-22 09:14
没法和东北人比

作者: 海盗 时间: 2008-8-22 09:17

作者: Sakae 时间: 2008-8-26 16:55
现在早上中速跑1200米，奔跑100米

作者: Sakae 时间: 2008-8-27 10:56
距离加长 2000米

作者: 路边飞 时间: 2008-8-28 15:51
加油

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