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标题: 运动与饮食 [打印本页]

作者: Sakae 时间: 2008-9-3 18:58
标题: 运动与饮食
我现在坚持1天中速跑2公里以上，仰卧起坐20*4，俯卧撑20*4，以及一些手臂力量。

一天坚持吃一到两个生鸡蛋，我通常加一点橄榄油，两星期下来发现有力多了。

牛奶一天喝500毫升

作者: aaron 时间: 2008-9-3 19:01

作者: hzf588 时间: 2008-9-3 20:33
俺最近肥了10斤

作者: 雪山飞狐 时间: 2008-9-3 21:29
有钱人家的孩子！！！
吃不起这么多啊！！！

作者: 一路疯 时间: 2008-9-4 12:08

作者: sgb_longjing 时间: 2008-9-8 12:17
建议生鸡蛋不要每天吃,生卵白里含有破坏生物素(又叫维生素H?)的因子,常吃会使头发变黄变细脱发等,对幼儿的影响更大

如果有条件可以补充蛋白粉肌酸等,肌肉体积和力量增加会更快

作者: 顺其自然2012 时间: 2012-3-12 17:07
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